Перейти к содержимому

My Next Best Race

Бег, свимран, триатлон. Тренировки и отчеты о соревнованиях. Все марафоны Нидерландов. Обзоры кроссовок и экипировки

  • Прошедшие соревнования
  • Результаты
  • Написать автору

Месяц: Январь 2012

Открыл беговой сезон

Ходил бегать. Вроде как зима, поэтому надел двое штанов, толстовку и куртку от спортивного костюма. В этом была небольшая моя ошибка - запарился. Народ вообще в шортах бегает.

Опубликовано 14 января, 201223 марта, 2019 автором mynextbestraceОставить комментарий

Предстоящие соревнования

  • Dam tot Damloop (16 км) 18 сентября, 2022
  • Singelloop Utrecht (10 km) 2 октября, 2022
Четвёртый выход на сапе. На этот раз на большой воде - Mooie Nel и кусок большой Spaarne. Ветра не было. Волны только от изредка проплывающих мимо катеров и моторок. Встретили группу каякеров и одного шумахера на водном мотоцикле. Атак со стороны уток-лебедей не было. Зато в одной из заводей на мелководье тут и там плескались группы довольно больших рыб, но об дно доски никто не ударился, так что обошлось без купания. Во время отпуска попробовал парасейлинг. Какой же это кайф наконец оказаться в лодке после пятиминутного висения в воздухе на большой высоте Итак, можно подводить итоги двухнедельного соревнования - безлимитная еда, сладости и алкоголь против базовых физических активностей. Победил спорт. Вернулся, похудевшим на 400 грамм 😆 Но это все равно чуть ли не на десять килограмм больше веса, с которым ставились беговые рекорды пару лет назад 🤷‍♂️ Море сегодня совершенно спокойное. Сначала четыре километра в одиночестве пугал рыб, потом пересел на двухместное каное с дополнительным мотором Отпуск. Дорвался до волейбола 🏐 Вернулись в нидерландскую зиму с ее погодой и развлечениями 😑 Все, последняя пробежка этого года. Теперь чуть ли не до середины января ходить по снегу и жиреть. Суббота - это не только выходной, но и день катка, лошадей, скаутинга и бассейна. Ну и пробежек. Если погода хорошая, как сегодня. Сбегал кружок вокруг полдера. Снял панорамку из двух кусков, чтобы было понятно как это выглядит на самом деле. Снято с самой Лёвой точки, где мой маршрут примыкает к большой автомобильной дороге. Пробежался по старому маршруту вокруг центрального и северного Харлема Вышел из карантина. За полторы недели не успел заплыть жиром и растерять форму. Марафон, к сожалению, пришлось пропустить. Хотя если быть откровенным - я не очень сильно расстроился. За время сидения дома развлекался ежедневными семиминутными воркаутами на разные группы мышц. В прошедшую пятницу устроил тестовую пробежку на 8 км во время обеда, а сегодня вот получился неплохой лонгран. Как говорится, ура. Неделя до марафона. Вчера организаторы прислали письмо, что все ок - мероприятие состоится по плану. Правда без зрителей. План на ближайшие 6 дней - не заболеть от наших переменчивых и обманчивых погод, ну и не шевелиться особо, чтобы не сломать ничего ненароком. Тренировка сегодня очень простая, сказал тренер: пирамида десять раз по 700 метров с паузой 50 метров шаг и 50 метров трусца. Семисотки: 700, 600/100, 500/200, 400/300, 300/400 и обратно - 300/400, 400/300, 500/200, 600/100, 700. Темп - целевой на 10 км, вторая часть быстрее. Все понятно? Эм… нет, - ответили двадцать пришедших на тренировку человек. Ещё одна попытка объяснить. Идём на старт. Ладно, бежим по 700 метров, сперва медленно, потом быстро. Через пару сотен метров задача наконец-то доходит. Начинаем работать.

Метки

5км 8км 10км 10миль 12км 15км 20км 30км SUP бег блог велосипед гаджеты итоги книги коронавирус кросс марафон неделя обзор паркран питание плавание планы плоггинг подиум поездки полумарафон свимран сервисы соревнования стадион тестирование травмы трейлы тренировки триатлон физкультура экипировка

Присоединиться к ещё 11 подписчикам

Ссылки

Результаты соревнований Strava Telegram канал с обновлениями
@RunCalcBot - Telegram бот для рассчета тренировок

Архив

  • Март 2022 (2)
  • Февраль 2022 (3)
  • Январь 2022 (8)
  • Декабрь 2021 (3)
  • Ноябрь 2021 (2)
  • Октябрь 2021 (3)
  • Сентябрь 2021 (2)
  • Август 2021 (2)
  • Июль 2021 (1)
  • Июнь 2021 (1)
  • Март 2021 (4)
  • Январь 2021 (6)
  • Декабрь 2020 (4)
  • Ноябрь 2020 (3)
  • Октябрь 2020 (7)
  • Сентябрь 2020 (7)
  • Август 2020 (7)
  • Июль 2020 (4)
  • Июнь 2020 (6)
  • Май 2020 (6)
  • Апрель 2020 (4)
  • Март 2020 (8)
  • Февраль 2020 (7)
  • Январь 2020 (6)
  • Декабрь 2019 (10)
  • Ноябрь 2019 (4)
  • Октябрь 2019 (1)
  • Август 2019 (4)
  • Июнь 2019 (1)
  • Май 2019 (3)
  • Март 2019 (3)
  • Январь 2019 (1)
  • Декабрь 2018 (2)
  • Ноябрь 2018 (2)
  • Октябрь 2018 (2)
  • Сентябрь 2018 (1)
  • Июль 2018 (1)
  • Июнь 2018 (1)
  • Октябрь 2017 (1)
  • Сентябрь 2017 (2)
  • Июль 2017 (2)
  • Июнь 2017 (2)
  • Апрель 2017 (3)
  • Март 2017 (1)
  • Январь 2017 (1)
  • Ноябрь 2016 (1)
  • Октябрь 2016 (1)
  • Сентябрь 2016 (1)
  • Июль 2016 (2)
  • Июнь 2016 (1)
  • Май 2016 (5)
  • Апрель 2016 (3)
  • Октябрь 2015 (2)
  • Сентябрь 2015 (1)
  • Август 2015 (4)
  • Июль 2015 (3)
  • Июнь 2015 (2)
  • Апрель 2015 (2)
  • Март 2015 (2)
  • Февраль 2015 (1)
  • Январь 2015 (7)
  • Декабрь 2014 (4)
  • Ноябрь 2014 (1)
  • Октябрь 2014 (1)
  • Август 2013 (4)
  • Декабрь 2012 (1)
  • Ноябрь 2012 (2)
  • Октябрь 2012 (3)
  • Сентябрь 2012 (2)
  • Апрель 2012 (1)
  • Январь 2012 (1)
  • Сентябрь 2011 (1)
  • Июль 2011 (1)
  • Май 2011 (2)
  • Март 2011 (1)
  • Сентябрь 2010 (1)
  • Август 2010 (1)
  • Май 2010 (1)

© Использование материалов этого сайта без разрешения автора запрещено

Создайте сайт или блог на WordPress.com Тема: Colinear, автор: Automattic.
  • Отслеживать Отслеживаемые сайты
    • My Next Best Race
    • Уже есть учётная запись WordPress.com? Войдите в систему.
    • My Next Best Race
    • Настроить
    • Отслеживать Отслеживаемые сайты
    • Регистрация
    • Войти
    • Сообщить об этом содержимом
    • Открыть сайт в приложении «Читалка»
    • Управление подписками
    • Свернуть эту панель