3 года

Завтра ровно 3 года с начала нашей миротворческой миссии в Нидерландах.

Побегал сегодня чуть-чуть интервалов: 20 секунд страйд, 2 минуты восстановление и 4 повторения. После предварительных 8 км ускоряться получалось на удивление легко. Но несмотря на скорость 3.08 мин/км пульс в 5 зону за отведенные 20 секунд подниматься не успевал.
Сегодня же, посовещавшись с организмом, постановил:

  1. добавить ко всем тренировкам 1 км разогрева и 500 метров cool down’a
  2. точку опоры при приземлении еще больше сместить от пальцев к центру стопы
  3. выполнять упражнения на растяжку/укрепление мышц голени, пока не поздно
  4. написать про новогоднюю поездку в поисках снега в Германию

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s