О чем бы написать…

Ну вот восстановился и до полумарафона.

По плану сегодня была пробежка на 17.7 км, но я решил немного удлинить заминку и посмотреть почем у нас нынче 21 км. К сожалению выбраться получилось только с наступлением темноты. Но чтобы не петлять по городу и не нарезать круги вокруг пруда решил добежать до моря, несмотря на темноту и возможность повстречать на узкой дорожке оленя. Цифры получились такие: Distance — 21.2km, Moving Time — 1:46:36, Pace — 5:02/km, HR — 159 bpm. Нормально, учитывая, что первый километр и последние 2 км были в медленном разогревочном/восстановительном темпе. Бежалось легко. Всю дорогу тащил в руке коробочку с соком. Нэ приггоддиллась. На финише прислушался к ощущениям и сделал выводы, что усталости в мышцах нет, энергии хватает (еще бы не хватило, за час до этого вернулся с дня рождения, на котором принимал участие в уничтожении торта плюс избавил хозяев от пары-тройки бутылок 0% пива), колени ок, голени норм, зато побаливают точки, в которых ноги крепятся к туловищу. Сухожилия растут, видать. Надо обратить на это внимание, поделать растяжку и прочие укрепляющие упражнения, а то это может стать show stopper-ом на более длинной дистанции.

Кстати, меня начало терзать смутное сомнение, а хватит ли заряда батарейки часов Polar M400 на 3.5 — 4 часа бега? Заряжался позавчера, вчера бегал 57 минут, сегодня около двух, заряда осталось 10%. Согласно ТТХ в GPS режиме должно хватать на 8 часов. Пока подозреваю то, что это из-за подключенного пульсомера, плюс сегодня минут 30 бежал постоянно горящим экраном, плюс около 5 минут часы пиликали, ругаясь на то, что я бежал не в предписанной HR зоне. В общем, будем посмотреть.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s