Первые две недели нового плана

Закончилась вторая неделя нового тренировочного плана. Объем прошлой недели - 67.5 км, этой - 75 км (выбранный мной максимальный объем). На прошлой неделе дни немного пошли вразброд, но на этой все тренировки провел в запланированные дни - пн, вт (Q1), чт, пт (Q2), вс (Long). В среду немного ощущалась резко возросшая нагрузка, но покатался подольше … Читать далее Первые две недели нового плана

Back on trails

К концу прошлой недели накопилось 20км to go. Погода была хорошая и я решил сгонять на трейлы. Для трейлов в нашем районе имеется Zuid Kennemerland National Park, про который я уже как-то рассказывал. Взял с собой фотоаппарат и в очередной раз убедился, что надо либо бегать, либо фотографировать. С этими постоянными (хоть и короткими) остановками … Читать далее Back on trails

Polar repeated phases

Что-то товарищи из Polar, к которым я очень неплохо отношусь за их сервис flow.polar.com и неплохие часы M400, не торопятся исправлять критическую багу с repeated phases. Раньше ведь как было: создаешь training target с phased сессией, внутри которой добавляешь разные фазы, некоторые из которых могут быть объеденены в повторяемую группу. В итоге получаешь что-то типа: … Читать далее Polar repeated phases

План

Так, проштудировал-таки ДД (купил 3rd edition пару недель назад) и, вроде как, определился с планом подготовки к осеннему марафону. Остановился на 4-Week Cycle с пиковым недельным объемом 75 км и 5 тренировками в неделю. Объем и количество тренировок, возможно, еще подкорректирую. Приступаю две недели назад 🙂 Посмотрим как пойдет. План выбрал подлиннее, потому как без … Читать далее План

Лытдыбр

А не полытдыбрить ли мне сюда снова? На околоспортивную тему в основном. А то все блогообразные записи в последнее время находят свое пристанище в instagram с копией в tumblr, но кто о них вспомнит через пару лет? А ЖЖ он вот, здесь, вечно живой. Вчера вернулись из отпуска и после дня отдыха я включился в … Читать далее Лытдыбр