RunX Krinkels Beeckestijn Cross, 27 января 2019

RunX Krinkels Beeckestijn Cross — шестой кросс серии RunX.

С последнего кросса Phanos Boscross прошло больше месяца, на которые выпали новогодние праздники. Как я ни старался поддерживать себя в форме, погода не мотивировала к тренировкам, да и опасался перетренироваться, заболеть и бесславно завершить свое участие в этих замечательных соревнованиях. В итоге тренировочные объемы выглядели примерно так:

За 5 недель, предшествующих старту, объемы были 49, 42, 36.6, 57 и 34 км. Не густо.

За пару дней до соревнований я, конечно же, заболел — сопли, слабость и все такое. Прокрастинация в лучшем ее проявлении — целый месяц был на это, но надо было дооткладываться до самого последнего момента. Так что пришлось взять 4 дня полностью без бега. Заодно предоставилась отличная возможность посмотреть как оно бежится на свежих ногах.

Забег проходил в городе Velsen Zuid, что относительно недалеко от Харлема, да вот незадача — у сына в тот день нарисовались соревнования по плаванию в городе Purmerend, что километрах в 40 от нас, так что пришлось утром отвезти семью в Purmerend, потом ехать на место старта в Velsen Zuid, отсоревноваться и снова гнать в Purmerend смотреть плавание. В общем, суматоха та еще. Еще и погода была типичная кроссовая — дождина и +7 на термометре.

Приехал, пробежались с товарищами по клубу, посмотрели трассу.

Поначалу раздумывал в чем бежать — в шипах или нет, но часть маршрута проходила по гравию, так что вариант шипов отпал.

Во время пробежки заметил основного претендента на подиум в моей категории. Прошлый забег он пропустил, и я уже стал надеяться, что он наигрался и больше не будет участвовать — ан нет, не наигрался, а какрастыке понабрался сил и готов к финальным сражениям (с самим собой, конечно же, ну или с более быстрыми спортсменами, если таковые будут).

Трасса — три круга по 3 км.

Пара крутых подъемов/спусков, немного гравийных дорожек с лужами, чуток скользких тропинок, травка и одна грязевая ванна — все удовольствия сразу. Ну и дождь еще сверху на голову.

Первый круг прошел бодрячком — 4:13 мин/км. На втором сильно сдулся — 4:35 мин/км.

На третьем немного прибавил, чтобы это мучение уже поскорее закончилось — 4:32 мин/км.

По дороге где-то еще ногу расцарапал об какие-то колючки, так что на финише коллеги по цеху спрашивали где я так долго пропадал — на спуске что ли навернулся?

В общем:

  • итоговое время — 41:29 (дистанция — 9.6 км)
  • 15-й из 147 в общем зачете
  • 7-й из 37 в категории М35

Strava
Протоколы

Эксперимент показал, что если несколько дней до старта не бегать, то бежится как-то совсем не очень.

Мой замечательный performance сдвинул меня в турнирной таблице с первого места на третье по итогам шести кроссов:

Дома взвесился — OMG — 74.6 кг! При нормальном соревновательном весе 72 кг. Следующий кросс (предпоследний) в следующее воскресенье. Понятно над чем надо работать 🙂

Но вообще отличный кросс, понравилось.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s