Zevenheuvelenloop, 17 ноября 2019

Zevenheuvelenloop, что в переводе на русский означает “Бег по 7 холмам” - забег, в котором я участвовал в 2016 году и куда решил отправиться в этом году за новым PB. Ментальная подготовка началась с расчета целевого времени и темпа. Исходил из следующих данных: текущий PB на 10 км - 36:24 (темп 3:38 мин/км), PB на … Читать далее Zevenheuvelenloop, 17 ноября 2019

Коротко о планах

Календарь стартов на осенне-зимне-весенний сезон более-менее выкристаллизовывается. Как и в прошлом году планирую поучаствовать в максимальном количестве забегов из серии RunX Haarlem Cross Circuit, но есть также несколько шоссейных забегов. Итак: Декабрь 1, 2019 - RunX Parkloop - один из самых понравившихся кроссов серии - сплошная трава, повороты и грунт, в этот раз побегу в … Читать далее Коротко о планах

Про Strava и ей подобных

Закончилась годовая подписка на Strava Summit. Примерно за месяц до истечения срока всплыла нотификация - "Продлить/отменить Страву?". Ответ был очевиден - продлевать не буду. По сути из полного пакета я использовал только следующие фичи: смотрел на графики fitness/fatigue/form, которые мне так нравились в Training Peaksсмотрел на сплиты скоростных тренировокну и поставил себе цель пробежать в … Читать далее Про Strava и ей подобных

RunX KAV Holland Cross, 3 ноября 2019

Начался сезон cross country! Как и в прошлом году, первым стартом был KAV Holland Cross, организованный нашим клубом. Перед стартом все были на месте - Джим Ротвейлер, Норберт Вис, Брам Принс - конкуренция велика. Ну и Йохан Неве, конечно же. Плюс наши - Герман Браувер, Руди Калтер и несколько других. Стартанул ровненько со всеми. К … Читать далее RunX KAV Holland Cross, 3 ноября 2019