Коротко о планах

Календарь стартов на осенне-зимне-весенний сезон более-менее выкристаллизовывается. Как и в прошлом году планирую поучаствовать в максимальном количестве забегов из серии RunX Haarlem Cross Circuit, но есть также несколько шоссейных забегов.

Итак:

  • Декабрь 1, 2019 — RunX Parkloop — один из самых понравившихся кроссов серии — сплошная трава, повороты и грунт, в этот раз побегу в шипах
  • Декабрь 8, 2019 — RunX AV Haarlemmermeer Cross — также планирую в этот раз использовать шипы — в прошлом году было очень скользко на спусках и поворотах
  • Декабрь 15, 2019 — RunX Phanos Boscross — самый убойный кросс из серии, на котором я в прошлом году умудрился занять второе место в категории
  • Январь 12, 2020 — Egmond Halve Marathon — изначально этот полумарафон планировался для очередной попытки выбежать из 80 минут, но так как рекорд пал — буду пытаться улучшать дальше, если ветер позволит
  • Январь 26, 2020 — RunX AV Suomi Beeckestijn-Cross — к этому кроссу я надеюсь подойти не в такой ужасной форме как в этом году
  • Февраль 2, 2020 — RunX Haarlem Zaanland Cross — надеюсь будет такая же по-весеннему теплая погода как в этом году
  • Февраль 9, 2020 — Groet uit Schoorl Run — по поводу этого забега я пока не уверен, когда-то бегал здесь 30 км, но в этот раз хочу поучаствовать в 10 км — говорят, довольно быстрая трасса (проводится национальный чемпионат), не жарко — можно попытаться выбежать из 36 минут, чтобы не ждать июля
  • Март 1, 2020 — RunX Loopgroep03 Mooie Nel Cross — последний забег кроссовой серии на домашней трассе
  • Апрель 5, 2020 — Marathon Rotterdam — после двух лет без марафонов чувствуется, что надо бежать. Вроде как начал тренировочный план, но следовать ему получается так себе — довольно много стартов, надо успевать восстанавливаться, бегать холмы, фартлеки с рваным темпом. На этой неделе, например, по плану шли Q1: 30 min E + 9M и Q2: 2E + 5M + 1E + 4M + 2E, но так как на прошлой неделе в воскресенье я бегал 15 км на Zevenheuvelenloop (где в тот день был установлен новый женский мировой рекорд), а во вторник у нас была довольно убойная работа на стадионе тренер настоятельно рекомендовал остаток недели либо отдыхать, либо бегать оооооочень медленно. Но я и сам как-то не был готов к 9 милям в темпе 3:59. В общем, чувствую, что готовиться к марафону я начну только в марте.

А пока расчехляем спайки и начинаем месить грязь и рвать траву:

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s