Неделя 17, 2020

На этой неделе, оказывается, проходил виртуальный забег на 5 км - Corona Solo 5km, про который я узнал только вечером в субботу. Знал бы заранее - спланировал бы тренировки немного по-другому, а так получилась стандартная тренировочная неделя, разбавленная двумя велозаездами. Бег - 54.4 км за 4 часа и 8 минут. Велосипед - 45.8 км за … Читать далее Неделя 17, 2020

Неделя 16, 2020

Хорошая тренировочная неделя с двумя качественными тренировками. Общий объем - 57.7 км за 4 часа и 29 минут. Понедельник 13 апреля. #StayHome Вторник 14 апреля. Отличная погода для виртуальной тренировки KAV Holland - солнечно, +9 градусов и вполне сносный ветер. В программе - 6 раз по 5 минут с отдыхом в 1 минуту трусцы между … Читать далее Неделя 16, 2020

Неделя 15, 2020

Короткая рабочая неделя, прекрасная погода, довольно большой беговой объем - 70.6 км за 5 часов и 30 минут. Понедельник 6 апреля. #StayHome Вторник 7 апреля. Виртуальная тренировка KAV Holland. Программа была следующая - разминка 10 минут (но не больше 2 км), затем 8 минут в темпе 10 км, затем 6 минут в темпе 10 км, … Читать далее Неделя 15, 2020

Неделя 14, 2020

Обычная (для новых реалий) тренировочная неделя. Бегать по улицам пока разрешают, так что пользуемся ситуацией. Да и погода, наконец-то, начинает налаживаться. Набегал 54.9 км за 4 часа и 4 минуты. Понедельник 30 марта. #StayHome Вторник 31 марта. Утром художественный руководитель бегового клуба по уже сложившейся традиции скинул программу тренировки для тех кто в состоянии: wu … Читать далее Неделя 14, 2020