Наушники Jaybird Freedom 2. Жизнь и смерть

Довольно продолжительное время я не признавал бег в наушниках. Тренировка для меня всегда была чем-то медитативным, возможностью провести время с хорошим человеком (собой), подумать о насущных вещах или просто прислушаться к реакции организма на проделываемую работу. Постепенно я поменял свое отношение к этому вопросу. Ведь, например, длительная двухчасовая пробежка - это отличная возможность совместить приятное … Читать далее Наушники Jaybird Freedom 2. Жизнь и смерть

Неделя 39, 2020. Krommenie

Хорошая объемная неделя с двумя неплохими тренировками и распечатыванием нового бегового города. Тренировочный объем - 81.2 км бега за 6 часов 50 минут. На этот раз обошлось без всякой ходьбы. Понедельник 21 сентября. Короткая пробежка вечером после работы, чисто чтобы подвигаться - 5.6 км за 27 минут. Вторник 22 сентября. Стадион. Выбежал из дома с … Читать далее Неделя 39, 2020. Krommenie

KAV Holland Duintrail, 20 сентября 2020

KAV Holland Duintrail - ежегодный трейловый забег, организуемый беговым клубом KAV Holland. Проводится в национальном парке Zuidkennemerland и обычно собирает сотню-полторы-две участников на трех дистанциях, максимальная из которых 20 км. В этом году количество участников было сильно ограничено, но мне и еще паре человек удалось записаться в самый последний момент - членов клуба принимали бесплатно … Читать далее KAV Holland Duintrail, 20 сентября 2020

Неделя 38, 2020

Неплохая неделя. Во-первых, была отличная погода (возможно, последняя хорошая неделя перед началом сезона дождей). Во-вторых, на воскресенье было запланировано что-то небывалое для этого года - "соревнование". Соревнование не соревнование, но организованный умеренно-массовый забег. Тренировочный объем: бег - 66.7 км за 5 часов 35 минут, ходьба - 3.3 км за 35 минут. Понедельник 14 сентября. Вечером … Читать далее Неделя 38, 2020

Неделя 37, 2020. Трейл в дюнах

Восстановительная неделя, продолжаем прислушиваться к капризам организма. Тренировочный объем: 77.3 км и 7 часов 6 минут, из которых два часа и 11 километров - ходьба. Понедельник 7 сентября. Нога утром совсем разболелась, по дому передвигался прихрамывая. Спина тоже не отошла от прошлой недели. Вечером устроил восстановительную ходьбу (в кроссовках было намного легче) - 5.68 км … Читать далее Неделя 37, 2020. Трейл в дюнах

Неделя 36, 2020

Не сильно объемная неделя, даже с небольшой травмой. Бег - 66 км за 5 часов 20 минут. Понедельник 31 августа. Отдых от бега. Днем сделал 7 minute workout. Вторник 1 сентября. Тренировка KAV Holland: 8 раз по 800 метров, первые 400 метров Т10+, вторые 400 быстрее. Пауза - 100 метров шагом. Держались впереди группой - … Читать далее Неделя 36, 2020

Неделя 35, 2020. Тридцать девять

Дело близится к осени и доля велосипеда и плавания в моих тренировках стремиться к нулю. Хотя еще надеюсь, что получится устроить пару-тройку заплывов, а в идеале - свимранов. Ну а пока тренировочный объем этой недели был следующим: бег - 7.5 часов, 91 км и немного упражнений на кор. Понедельник 24 августа. После прошлой недели шея … Читать далее Неделя 35, 2020. Тридцать девять