Возобновились тренировки на кор от KAV Holland по Zoom. И я даже отважился поучаствовать. Что могу сказать, тяжко. Редкое упражнение выдерживаю в задаваемом темпе и в отведенный интервал. Особенно плачевная ситуация с прессом. Надо работать, а то туловище совсем начнет разваливаться.
В прошлом году я составил себе гугл-таблицу с неделями и комплексами упражнений. Изначальная идея была выполнять каждый комплекс один раз в неделю. Но на деле более-менее регулярно делал только берпи и упражнение на пресс с роликом (во имя свимрана). Но все равно общее выполненное количество проставленных галочек можно уместить на всех пальцах рук и ног. Вот полный список упражнений:
• 7MW
• LM/LS
• SAM Easy
• SAM Hard
• Plank MAX
• Burpees
• Roll ABS
Казалось бы, сколько времени можно потратить в день на планку? Минуту? Две? А десять склепок с роликом сколько секунд занимают? В общем, занес в календарь часовую тренировку по понедельникам. Буду либо по зуму с чуваками страдать, либо делать свои комплексы упражнений, когда народ вернется из онлайна в зал.
