Физкультура

Возобновились тренировки на кор от KAV Holland по Zoom. И я даже отважился поучаствовать. Что могу сказать, тяжко. Редкое упражнение выдерживаю в задаваемом темпе и в отведенный интервал. Особенно плачевная ситуация с прессом. Надо работать, а то туловище совсем начнет разваливаться.

В прошлом году я составил себе гугл-таблицу с неделями и комплексами упражнений. Изначальная идея была выполнять каждый комплекс один раз в неделю. Но на деле более-менее регулярно делал только берпи и упражнение на пресс с роликом (во имя свимрана). Но все равно общее выполненное количество проставленных галочек можно уместить на всех пальцах рук и ног. Вот полный список упражнений:
• 7MW
• LM/LS
• SAM Easy
• SAM Hard
• Plank MAX
• Burpees
• Roll ABS

Казалось бы, сколько времени можно потратить в день на планку? Минуту? Две? А десять склепок с роликом сколько секунд занимают? В общем, занес в календарь часовую тренировку по понедельникам. Буду либо по зуму с чуваками страдать, либо делать свои комплексы упражнений, когда народ вернется из онлайна в зал.

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s