Небольшой беговой апдейт

Со времени последнего апдейта прошло без малого два месяца, так что надо записать что и как. Как и планировал, постепенно нарастил беговые объемы: неделя 22 - 75 км, неделя 23 - 75 км, неделя 24 - 80 км, неделя 25 - 71 (взял пару дней отдыха на всякий случай), неделя 26 - 80 км. На … Читать далее Небольшой беговой апдейт

Бытовая травма на ровном месте

Тренировочный март начался довольно неплохо: в последнюю неделю февраля выполнил объем 102 км, в первую неделю марта - 76 км, потом решил немного восстановиться - 58 км. Следующая неделя шла с прицелом на объём в 75+ км пока в субботу рано утром, открывая ворота парковки, не травмировал правую ногу в районе ахиллового сухожилия. Совершенно идиотская … Читать далее Бытовая травма на ровном месте

Большое обновление бегового бота для Телеграм RunCalcBot

На прошлой неделе закончил обновление своего бота для Телеграма, который рассчитывает дистанцию и продолжительность структурированной беговой тренировки. В первоначальной версии он поддерживал формулы тренировок и названия темпов из книги ДД. Сейчас формат довольно гибкий. Вы отправляете ему сообщение вида: WU=5:00,T10=3:40,E=4:30,T5=3:30,Rest=10:00,M=4:00;15:00WU + 3T10 + 1.5E + 5 * (0.4T5 + 00:30Rest) + 1.5E + 1:30:00M. Первая часть сообщения содержит … Читать далее Большое обновление бегового бота для Телеграм RunCalcBot

Что это?

Что-то на этой неделе с пятницы начала спина поскрипывать. Началось ближе к концу рабочего дня. Ну все, думаю, добегался. Ан нет, вечерняя пробежка прошла хорошо. Ночью, правда, потом спалось так себе. В субботу днём тоже ощущения были не очень, поэтому в качестве тренировки намотал 10 км по четырехсотметровому мягкому газону чтобы снизить ударную нагрузку. Спалось … Читать далее Что это?

Кроссовки adidas Boston 8 после 1000 км пробега

За год небольшим adidas Boston 8 прошли 1038 км. И что удивительно, подошва уже начала разламываться, но верх на левой ноге над большим пальцем еще не протерся до дырки. Никогда такого не было. Продолжаем наблюдение.

Runch

На этой неделе экспериментирую с пробежками во время рабочего обеденного перерыва. Вечером не всегда получается себя заставить выйти на тренировку в темноту и прохладу, а вставать раньше 8:30 утра по будням я разучился. А в обед - хорошо. За час вполне можно успеть пробежать 6-8-10 км, принять душ и присоединиться к стендапу, жуя еду. Плюс … Читать далее Runch

Кроссовки

Ну вот, все ходовые кроссовки перевалили за тысячу километров. За прошлый год не купил ни одной новой пары. Была одна попытка, заказал вторую пару Saucony Kinvara 10, но через месяц ожидания магазин вернул деньги - не смогли. Наверное скоро все-таки придётся озаботиться. А то уже ранее списанные и не утилизированные достал из загашника.

Виртуальный AV Haarlemmermeer Cross. Таки да

Все-таки удачно поучаствовали в виртуальном кроссе AV Haarlemmermeer - я взял первое место на дистанции 9 км среди мужчин, а соратница по беговому клубу стала первой на дистанции 4.5 км среди женщин. Вот они, победители. Красавцы! Mieke выиграла 9 км среди женщин, а Mathijs взял первое место на 4.5 км по мужчинам. А что, так разве можно … Читать далее Виртуальный AV Haarlemmermeer Cross. Таки да

Все пропало

С этой отменой стартов пропала куча гелей, купленных в начале года на весь соревновательный сезон. 22 штуки. Сроком годности до 20 октября 2020 года. Суп что ли сварить или блюдо какое приготовить к новогоднему столу? Или рискнуть поиспользовать?

Виртуальный AV Haarlemmermeer Cross, 28 декабря 2020

Внезапно под закрытие года захотелось поучаствовать в каком-нибудь кроссе. Но чтобы все по-настоящему: по холодку, в шортах, в шипах, да по грязи. А тут как раз организаторы замечательного AV Haarlemmermeer Cross объявили, что приглашают всех желающих принять участие в виртуальной версии своего мероприятия. Никакой регистрации, приезжай на место проведения в течение декабре и беги по заданному маршруту. … Читать далее Виртуальный AV Haarlemmermeer Cross, 28 декабря 2020