N70 Trail Marathon

Отдых от юбилейного забега на 40 километров прошел на удивление быстро - через день, в среду, я уже вышел на тестовую пробежку. Все прошло прекрасно - ноги бежались, руки махались, удовольствие получалось. Воспоминания об этом “практически марафоне” были еще теплыми и я решил, что раз уж на то пошло, можно побегать их (марафонов) побольше. Именно … Читать далее N70 Trail Marathon

Традиционные деньрожденные пробежки

Однажды в середине 2016 года я решил, что неплохо бы завести традицию - пробегать в свой день рождения свой возраст в километрах. Сказано - сделано. Утром 30 августа 2016 года я проснулся в 4 часа утра и побежал на Mooie Nel приводить задуманное в исполнение - наматывать 35 км на круге длиной 2.2 км. 35 … Читать далее Традиционные деньрожденные пробежки

Marathon Frankfurt, 29 октября 2017

Остается две недели до осеннего марафона этого года, а я еще не написал ничего про прошлогодний. Итак, кратко про франкфуртский марафон. Зарегистрировался на него в тот же день, когда получил отлуп на берлинский марафон в лотерею. Подготовка прошла довольно скомканно. За основу брал план Q2 ДД, но включился в него не с самого начала и … Читать далее Marathon Frankfurt, 29 октября 2017

Marathon Amstelveen, 2 апреля 2017

Несмотря на то, что все это уже было в South Park моем Instagram, расскажу о традиционном неудачном весеннем марафоне, на этот раз - марафоне Amstelveen. Узнал я о данном мероприятии после осеннего марафона в октябре прошлого года от своего знакомого по instagram/strava (который в итоге и выиграл этот забег) и решил зарегистрироваться. Решающими факторами стало … Читать далее Marathon Amstelveen, 2 апреля 2017

DLL Marathon Eindhoven 2016, 9 октября 2016

Итак, кратенько про мой пятый марафон - марафон Эйндховен, главную гонку этого сезона. После провала весной этого года в Ганновере хотелось сделать все правильно и выбежать-таки из 3:10. Таков был первоначальный план. Как уже писал ранее в качестве программы подготовки был выбран Дэниельсовский 4-Week Cycle с пиковым недельным объемом 75 км, 5 тренировками в неделю, … Читать далее DLL Marathon Eindhoven 2016, 9 октября 2016

План

Так, проштудировал-таки ДД (купил 3rd edition пару недель назад) и, вроде как, определился с планом подготовки к осеннему марафону. Остановился на 4-Week Cycle с пиковым недельным объемом 75 км и 5 тренировками в неделю. Объем и количество тренировок, возможно, еще подкорректирую. Приступаю две недели назад 🙂 Посмотрим как пойдет. План выбрал подлиннее, потому как без … Читать далее План

HAJ Marathon Hannover 2016, 10 апреля 2016

Кратенько расскажу про свой четвертый марафон в Ганновере 10 апреля этого года. Как уже писал ранее, готовился по 20-недельному плану с сайта adidas miCoach на sub 3:10. И опять процесс подготовки пошел наперекосяк - все лонграны запорол, к моменту старта подошел совершенно неуверенным как все пройдет. Неделю перед забегом не бегал, чтобы ноги полностью отдохнули … Читать далее HAJ Marathon Hannover 2016, 10 апреля 2016

TCS Marathon Amsterdam 2015

Так, ну что, про марафон. В субботу после ребенкиного бассейна, танцев и гостей поехал на машине на Экспо забирать номер. Сперва думал ехать на поезде или автобусе, но там были какие-то проблемы, так что выбрал авто. Припарковался после бывшего офиса NN и пешком под дождиком прогулялся километра полтора. Да, погода к выходным подпортилась: за неделю … Читать далее TCS Marathon Amsterdam 2015

Marathon Hamburg 26-04-2015

Через день после возвращения из Гамбурга мы улетели в отпуск, потом я долго-долго пытался заставить себя объединить обрывки текста во что-то более-менее связное, поэтому отчет только сейчас. Но основные моменты и впечатления я записал в тот же день в ожидании обратного вылета, плюс в инстаграме кое-что выкладывал, так что инфа 100%. Итак, это был мой … Читать далее Marathon Hamburg 26-04-2015