Неделя 27, 2020

Предполагалось, что неделя будет менее объемной чем обычно и завершится соревнованием на 3000 метров на стадионе. Однако время шло, число записавшихся на забег не увеличивалось (записался только один человек и тот не я), прогноз погоды на воскресенье был неутешительным и желание напрягаться и страдать постепенно сошло на нет. В итоге неделя получилась вполне обычной - … Читать далее Неделя 27, 2020

Неделя 26, 2020

Спокойная неделя. Тренировочный объем - 8 часов 4 минуты. Бег - 74.4 км. Плавание - 4.3 километра. Велосипед - только комьют. Понедельник 22 июня. После работы задумался - поехать на традиционный небольшой велозаезд или сделать что-то более приятное, например, поплавать. По понедельникам у бывшего триатлонного клуба проходит плавательная тренировка на Toolenburgerplas, куда, по идее можно … Читать далее Неделя 26, 2020

Неделя 25, 2020

Весьма плодотворная неделя - 12 часов 23 минуты тренировок. Бег - 70.4 км. Плавание - 4.6 км. Велосипед - 126 км. Понедельник 15 июня. Короткая велотренировка с пятью скоростными сегментами: 1.6 км со средней 30.7 км/ч, 3.6 км - 35.2 км/ч, 3.38 км - 35.6 км/ч, 5 км - 30.6 км/ч, 3.47 км - 36.4 … Читать далее Неделя 25, 2020

Неделя 24, 2020

Отличная и разнообразная в плане тренировок неделя. Общее время - 11 часов и 16 минут. Бег - 71.5 км, велосипед - 62.4 км, плавание - 3114 метров. Понедельник 8 июня. По окончании трудового дня запрыгнул на велосипед и поехал немного прокатиться. Сделал три небольших участка с ускорением, но в остальном ехал восстановительно. 23.63 км за … Читать далее Неделя 24, 2020

Неделя 23, 2020

С погодой на неделе, прямо скажем, повезло не очень - большинство дней было довольно прохладно и околодождливо. Поэтому с велосипедом и плаванием не сложилось. Зато очень даже сложилось с бегом. Сложилось настолько, что я побил рекорд недельного бегового объема за всю свою историю. Предыдущий результат, равный 101.07 км, держался с июня 2017 года. Результат этой … Читать далее Неделя 23, 2020

Неделя 22, 2020

Базовые спортивные активности продолжаются. Разнообразие, правда, с возобновлением детских тренировок начинает немного страдать - велозаезды теперь возможны только на выходных, ну или рано утром перед работой. Зато прогреваются водоемы и можно плавать. Тренировочный объем этой недели составил 11 часов 19 минут: одна "силовая", шесть беговых, один велосипед и одно плавание. Понедельник 25 мая. Как и … Читать далее Неделя 22, 2020

Неделя 21, 2020

Отличная мульти-спортивная неделя - одна тренировка на core, одно плавание на открытой воде, два велозаезда, скоростная работа на стадионе, long run и несколько восстановительных пробежек. Всего 11 часов и 24 минуты тренировок. Понедельник 18 мая. Вечером решил-таки поучаствовать в часовой сессии упражнений на core, которую во время карантина по понедельникам проводит по Зуму один из … Читать далее Неделя 21, 2020

Неделя 20, 2020

Ну что, кажется велосипедная муха меня снова укусила. Так что на этой неделе не бегом единым. Общее тренировочное время - 9 часов 55 минут. Бег - 60.1 км за 4 часа 21 минуту, велосипед - 148.3 км за 5 часов 33 минуты. Понедельник 11 мая. Несмотря на довольно несвежие мышцы после воскресной пробежки по окончании … Читать далее Неделя 20, 2020

Неделя 19, 2020

Отпуск. Уместил немного велосипеда и четыре беговых дня. Всего активностей на 7 часов и 8 минут. Велосипед - 48 км за 2 часа 39 минут. Бег - 57.3 км за 4 часа 29 минут. Понедельник 4 мая. Ездили с семьей на велосипедах в кемпинг у моря. Почти 9 км туда и 9 км обратно. В … Читать далее Неделя 19, 2020

Неделя 18, 2020

Неделя on-call support на работе, поэтому беговые маршруты получились довольно однообразными. Хотя как истинный любитель циклических видов спорта я не имею ничего против бегания по кругу даже небольшого радиуса. Как результат - три тренировки на Mooie Nel, одна тренировка в 8 кругов на Schoterbos и напоследок десятикилометровый забег в 26 кругов по лужайке. Всего получилось … Читать далее Неделя 18, 2020