N70 Trail Marathon

Отдых от юбилейного забега на 40 километров прошел на удивление быстро - через день, в среду, я уже вышел на тестовую пробежку. Все прошло прекрасно - ноги бежались, руки махались, удовольствие получалось. Воспоминания об этом “практически марафоне” были еще теплыми и я решил, что раз уж на то пошло, можно побегать их (марафонов) побольше. Именно … Читать далее N70 Trail Marathon

Беговой отпуск

Провел полтора месяца с начала июля по середину августа в России. Четыре недели просто работал удаленно, потом две недели отпуска. Очень хорошо отдохнул. В том числе и от бега. Шесть недель перед поездкой недельный беговой объем был в районе 70-80 км. За эти полтора месяца в среднем выходило 25-35 км в неделю - одна тренировка … Читать далее Беговой отпуск

Небольшой беговой апдейт

Со времени последнего апдейта прошло без малого два месяца, так что надо записать что и как. Как и планировал, постепенно нарастил беговые объемы: неделя 22 - 75 км, неделя 23 - 75 км, неделя 24 - 80 км, неделя 25 - 71 (взял пару дней отдыха на всякий случай), неделя 26 - 80 км. На … Читать далее Небольшой беговой апдейт

О прошлом, настоящем и будущем

В предыдущих сериях: нога нашего героя ударяется о железные ворота, нанеся внешние и внутренние повреждения ахилловому сухожилию. В результате чего он утрачивает способность бегать и ездить на велосипеде, сохранив при этом, однако, способность ходить и кататься на роликах. С конца марта по середину апреля очень много ходил. Также дополнительной нагрузки для и здоровья ради включил … Читать далее О прошлом, настоящем и будущем

Коротко о разном

Февраль и март проходят в режиме неструктурированных тренировок. Страна по-прежнему на карантине и в ближайшем будущем рассчитывать на серьезные послабления не приходится. Организаторы беговых соревнований робко начинают рассылать оптимистичные емейлы, дескать давайте, записывайтесь, скоро, совсем скоро все уже начнется. Но звучит это как-то не очень уверенно. Внутренней мотивации вполне хватает для ежедневных тренировок. Стараюсь придерживаться … Читать далее Коротко о разном

Физкультура

Возобновились тренировки на кор от KAV Holland по Zoom. И я даже отважился поучаствовать. Что могу сказать, тяжко. Редкое упражнение выдерживаю в задаваемом темпе и в отведенный интервал. Особенно плачевная ситуация с прессом. Надо работать, а то туловище совсем начнет разваливаться. В прошлом году я составил себе гугл-таблицу с неделями и комплексами упражнений. Изначальная идея … Читать далее Физкультура

Коротко о разном

О соревнованиях Соревнований по-прежнему нет. Сначала это напрягало - целая весна и лето без возможности обновить личные рекорды, это вообще как?! Но постепенно тренировочный режим без каких-то целей начал приносить особое удовольствие: хочешь - бегаешь скоростные работы, не хочешь - не бегаешь, вроде как особо и не нужно, хочешь - бегаешь горки, хочешь - трейлы, … Читать далее Коротко о разном

Свимран

С этого поста начну новый тег - свимран. Про своё любопытство по отношению к этому виду спорта я уже как-то упоминал. А сейчас на волне хорошей погоды и желания плавать на открытой воде заинтересовался с новой силой. Что мы обычно делаем когда хотим попробовать новый спорт? Покупаем снарягу! Ищем соревнования, в которых можно поучаствовать. К … Читать далее Свимран

Неделя 23, 2020

С погодой на неделе, прямо скажем, повезло не очень - большинство дней было довольно прохладно и околодождливо. Поэтому с велосипедом и плаванием не сложилось. Зато очень даже сложилось с бегом. Сложилось настолько, что я побил рекорд недельного бегового объема за всю свою историю. Предыдущий результат, равный 101.07 км, держался с июня 2017 года. Результат этой … Читать далее Неделя 23, 2020

Неделя 18, 2020

Неделя on-call support на работе, поэтому беговые маршруты получились довольно однообразными. Хотя как истинный любитель циклических видов спорта я не имею ничего против бегания по кругу даже небольшого радиуса. Как результат - три тренировки на Mooie Nel, одна тренировка в 8 кругов на Schoterbos и напоследок десятикилометровый забег в 26 кругов по лужайке. Всего получилось … Читать далее Неделя 18, 2020