Большое обновление бегового бота для Телеграм RunCalcBot

На прошлой неделе закончил обновление своего бота для Телеграма, который рассчитывает дистанцию и продолжительность структурированной беговой тренировки. В первоначальной версии он поддерживал формулы тренировок и названия темпов из книги ДД. Сейчас формат довольно гибкий. Вы отправляете ему сообщение вида: WU=5:00,T10=3:40,E=4:30,T5=3:30,Rest=10:00,M=4:00;15:00WU + 3T10 + 1.5E + 5 * (0.4T5 + 00:30Rest) + 1.5E + 1:30:00M. Первая часть сообщения содержит … Читать далее Большое обновление бегового бота для Телеграм RunCalcBot

Бот runcalc

Пару недель назад в пятницу вечером по окончании рабочего дня я, закрыв лаптоп и уйдя на неделю в отпуск, подумал, что настало время немного попрограммировать для души. Душа уже давно хотела поиграться с написанием ботов для Telegram. Не долго думая, решил запилить бота, который бы рассчитывал расстояние и продолжительность тренировки по схеме этой тренировки. Товарищи, … Читать далее Бот runcalc

Решение проблемы синхронизации Polar V800 c iPhone 11

После покупки шорт с большим карманом стал все чаще брать на не скоростные пробежки свой телефон-лопату - iPhone 11. Но как я уже писал, с этим телефоном у меня была одна проблема - он не синхронизировался с часами Polar V800, на что производители только пожимали плечами, мол они со своей стороны не могут ничего сделать, смирись. Ну я … Читать далее Решение проблемы синхронизации Polar V800 c iPhone 11

Коротко о разном

О соревнованиях Соревнований по-прежнему нет. Сначала это напрягало - целая весна и лето без возможности обновить личные рекорды, это вообще как?! Но постепенно тренировочный режим без каких-то целей начал приносить особое удовольствие: хочешь - бегаешь скоростные работы, не хочешь - не бегаешь, вроде как особо и не нужно, хочешь - бегаешь горки, хочешь - трейлы, … Читать далее Коротко о разном

Неделя 19, 2020

Отпуск. Уместил немного велосипеда и четыре беговых дня. Всего активностей на 7 часов и 8 минут. Велосипед - 48 км за 2 часа 39 минут. Бег - 57.3 км за 4 часа 29 минут. Понедельник 4 мая. Ездили с семьей на велосипедах в кемпинг у моря. Почти 9 км туда и 9 км обратно. В … Читать далее Неделя 19, 2020

Проблема синхронизации Polar V800 c iPhone 11

Примерно месяц назад, не дождавшись буквально полутора недель анонса нового iPhone SE, купил iPhone 11. Мой четырехлетний iPhone SE уже полгода подавал признаки скорой смерти - при попадании прямых солнечных лучей на экране начинали появляться полоски и он переставал реагировать на касания, плюс катастрофически не хватало памяти. Я довольно долго гнал от себя мысль о … Читать далее Проблема синхронизации Polar V800 c iPhone 11

Про Strava и ей подобных

Закончилась годовая подписка на Strava Summit. Примерно за месяц до истечения срока всплыла нотификация - "Продлить/отменить Страву?". Ответ был очевиден - продлевать не буду. По сути из полного пакета я использовал только следующие фичи: смотрел на графики fitness/fatigue/form, которые мне так нравились в Training Peaksсмотрел на сплиты скоростных тренировокну и поставил себе цель пробежать в … Читать далее Про Strava и ей подобных

Fitness-fatigue-form

Вопрос к беговой общественности: есть ли какие-либо сервисы, которые умеют строить графики fitness-fatigue-form без показаний пульса? Let me explain: Ради этих графиков я целый год пользовался Training Peaks, а сейчас подписан на Strava Summit. В целом на длительных временных отрезках в несколько недель графики довольно четко отражают реальную картину: при значении формы в -10 ощущается … Читать далее Fitness-fatigue-form

Статус апдейт

Так, ну что, продолжаем радоваться продолжительному световому дню и заниматься базовыми спортивными активностями. 4-х дневный тренировочный план пошел очень хорошо (ттт), и даже пиковые дни с довольно большим для меня километражем в 75 км заходят нормально. В дни отдыха по средам и субботам сперва добавил силовую разминку дома, но потом решил, что вполне можно добавить … Читать далее Статус апдейт

Polar repeated phases

Что-то товарищи из Polar, к которым я очень неплохо отношусь за их сервис flow.polar.com и неплохие часы M400, не торопятся исправлять критическую багу с repeated phases. Раньше ведь как было: создаешь training target с phased сессией, внутри которой добавляешь разные фазы, некоторые из которых могут быть объеденены в повторяемую группу. В итоге получаешь что-то типа: … Читать далее Polar repeated phases