Пульсовые зоны

5 апреля наконец-то удалось поучаствовать в тесте на определение пульсовых зон (все время забываю как он называется на русском, по-голландски это omslag test), который периодически проходит у нас на стадионе. Я и до него имел довольно четкое представление о своих пульсовых зонах, но определял их самостоятельно методом Джо Фрила, так что было любопытно сравнить их … Читать далее Пульсовые зоны

HR зоны

Опять про бег.Закончилась первая (из шестнадцати) неделя тренировочного плана подготовки к марафону. В прошлый раз после первой недели я забил, на этот раз вроде не должен. Вставать через день в 6 утра и выходить в темноту вполне ок. Правда проверку дождем на этой неделе не проходил. Зато довелось побегать под шквалистым ветром, который буквально сбивает … Читать далее HR зоны