О прошлом, настоящем и будущем

В предыдущих сериях: нога нашего героя ударяется о железные ворота, нанеся внешние и внутренние повреждения ахилловому сухожилию. В результате чего он утрачивает способность бегать и ездить на велосипеде, сохранив при этом, однако, способность ходить и кататься на роликах. С конца марта по середину апреля очень много ходил. Также дополнительной нагрузки для и здоровья ради включил … Читать далее О прошлом, настоящем и будущем

Бытовая травма на ровном месте

Тренировочный март начался довольно неплохо: в последнюю неделю февраля выполнил объем 102 км, в первую неделю марта - 76 км, потом решил немного восстановиться - 58 км. Следующая неделя шла с прицелом на объём в 75+ км пока в субботу рано утром, открывая ворота парковки, не травмировал правую ногу в районе ахиллового сухожилия. Совершенно идиотская … Читать далее Бытовая травма на ровном месте

Неделя 38, 2020

Неплохая неделя. Во-первых, была отличная погода (возможно, последняя хорошая неделя перед началом сезона дождей). Во-вторых, на воскресенье было запланировано что-то небывалое для этого года - "соревнование". Соревнование не соревнование, но организованный умеренно-массовый забег. Тренировочный объем: бег - 66.7 км за 5 часов 35 минут, ходьба - 3.3 км за 35 минут. Понедельник 14 сентября. Вечером … Читать далее Неделя 38, 2020

Неделя 37, 2020. Трейл в дюнах

Восстановительная неделя, продолжаем прислушиваться к капризам организма. Тренировочный объем: 77.3 км и 7 часов 6 минут, из которых два часа и 11 километров - ходьба. Понедельник 7 сентября. Нога утром совсем разболелась, по дому передвигался прихрамывая. Спина тоже не отошла от прошлой недели. Вечером устроил восстановительную ходьбу (в кроссовках было намного легче) - 5.68 км … Читать далее Неделя 37, 2020. Трейл в дюнах

Неделя 36, 2020

Не сильно объемная неделя, даже с небольшой травмой. Бег - 66 км за 5 часов 20 минут. Понедельник 31 августа. Отдых от бега. Днем сделал 7 minute workout. Вторник 1 сентября. Тренировка KAV Holland: 8 раз по 800 метров, первые 400 метров Т10+, вторые 400 быстрее. Пауза - 100 метров шагом. Держались впереди группой - … Читать далее Неделя 36, 2020

Неделя 34, 2020

Как я писал в прошлом отчете в воскресенье дети довольно активно поиспользовали меня в качестве трамплина для прыжков в воду. Поскольку один из них уже довольно тяжелый (33 кг), то в понедельник к концу рабочего дня у меня заболела шея и во вторник пришлось взять выходной - сидеть в одном положении было очень сложно. Да … Читать далее Неделя 34, 2020

Неделя 19, 2020

Отпуск. Уместил немного велосипеда и четыре беговых дня. Всего активностей на 7 часов и 8 минут. Велосипед - 48 км за 2 часа 39 минут. Бег - 57.3 км за 4 часа 29 минут. Понедельник 4 мая. Ездили с семьей на велосипедах в кемпинг у моря. Почти 9 км туда и 9 км обратно. В … Читать далее Неделя 19, 2020

Неделя 7, 2020

Неделя ознаменовалась возвращением на стадион и началом зимних каникул. Всего успел уместить 52.7 км за 4 часа 23 минуты. Понедельник 10 февраля. Чтобы отойти от воскресной "длинной" тренировки перед стадионом решил устроить выходной. Вторник 11 февраля. Погода была довольно дикая - сильный ветер, но, к счастью, без дождя и относительно тепло (+6). Бегали работу 8 по 800 … Читать далее Неделя 7, 2020

Неделя 6, 2020

Ура, на этой неделе я наконец-то вернулся к тренировкам. Здоров пока не на 100%, но сама возможность бегать - дорогого стоит. Всего получилось 45.2 км за 3 часа и 40 минут. В понедельник взял больничный на работе и весь день отдыхал. Во вторник самочувствие немного улучшилось, но на стадион я, понятное дело, не пошел. Среда … Читать далее Неделя 6, 2020

Неделя 5, 2020

Написание отчета об этой неделе не займет много времени. В прошлое воскресенье я упомянул, что в следующие семь дней попробую набрать чуть больший объем, чтобы хорошо выступить на Zaanland Cross. Не сложилось - 0 км за 0 часов 0 минут и 0 секунд. В понедельник решил устроить выходной, чтобы как следует поработать на стадионе во … Читать далее Неделя 5, 2020