Хроники ахилла и Halve van Haarlem

За прошедший месяц с переменным успехом пытался войти в нормальный тренировочный режим: По выходным старался выезжает на велосипеде на 50 км. Кое-какой прогресс есть. Если раньше уставал уже после 30 км непрерывного кручения, то сейчас проезжаю 42, и только потом появляется желание слезть. Специально строю маршрут таким образом, чтобы после 42 км до дома оставалось … Читать далее Хроники ахилла и Halve van Haarlem

Отдыхаем

После заезда решил дать себе неделю отдыха - ни бега, ни велосипеда. Погода, благо, способствовала - дул сильный ветер и апериодически лил дождь. В понедельник-вторник нога (правый ахилл) немного побаливала, в среду и четверг перестала, и я стал думать как быть - пробежать в пятницу часовую в легком темпе (по 10 мин разминка и заминка … Читать далее Отдыхаем

Как я в Лейден катался

Все-таки прошлая активная неделя не прошла незамеченной: на этой неделе после понедельничного фартлека заболел правый ахилл. Во вторник было трудновато ходить, к среде более-менее прошло, но все равно решил пропустить беговую тренировку. Но зато аккуратненько прокатился на велосипеде (ну, типа, возможно, нагрузка на ахилл при езде поменьше, нежели чем при беге). В пятницу решил тоже … Читать далее Как я в Лейден катался

О чем бы написать…

Ну вот восстановился и до полумарафона. По плану сегодня была пробежка на 17.7 км, но я решил немного удлинить заминку и посмотреть почем у нас нынче 21 км. К сожалению выбраться получилось только с наступлением темноты. Но чтобы не петлять по городу и не нарезать круги вокруг пруда решил добежать до моря, несмотря на темноту … Читать далее О чем бы написать…

5 км

Вчера впервые после двухмесячного перерыва решил побегать. Остановился после 5 км. Конечность, вроде, в порядке, так что можно устраивать легкие пробежки раз в неделю и без фанатизма.

Роттердамский марафон 2013

Решил повытаскивать из личных неопубликованных архивов разные заметки. Вот, например, рассказ про участие в роттердамском марафоне 14 апреля 2013 года, на который я записался после некоторых колебаний и который сумел-таки пробежать. Это было второе мое участие в массовых беговых мероприятиях в Голландии, первым был забег на 10 км. Трек --начало-- Вчера 15 апреля 2013 года … Читать далее Роттердамский марафон 2013

Ну… я и олень

В выходные пропустил пробежку - восстанавливал ногу, потянутую в среду. Сегодня решил пробежать по-тихонечку. Бегу, никого не трогаю, скоростной режим не нарушаю, людям рекламирую здоровый образ жизни. Вдруг бац - на четвертом километре передо мной возникает олень. Включаю экстренное торможение потянутой ногой, зверь хоть и небольшой, но крупнее чем в прошлый раз, к тому же … Читать далее Ну… я и олень