Тест Купера

Тест Купера

У дочери на тренировке по плаванию сегодня устроили семейный тест Купера. Это знаменитый тест на выносливость, который проводится для оценки беговой, плавательной и других видов спортивной формы. Чем-то напоминает упражнение на определение пульсовых зон. Но только в воде и с другой целью. Правила предельно простые - по свистку участники начинают плавать по дорожке туда-сюда в течение двенадцати минут, а тренер считает кто сколько проплыл. Потом смотришь по таблице уровень результата для своего возраста:
Обзор беговых кроссовок Saucony Endorphin Speed 3

Обзор беговых кроссовок Saucony Endorphin Speed 3

В середине октября прошлого года, планируя осенние марафоны, решил купить кроссовки на замену вырабатывавшим свой ресурс Saucony Endirphin Speed 2. Так как это были просто прекрасные кроссовки, то хотелось попробовать следующее поколение. Заказывал, скрестив пальцы и надеясь, что за год их еще не успели “улучшить”. Приехали. Красота: Первый тест кроссовок Saucony - проверка длины шнурков. С кинварами, например, длины частенько не “докладывают” и приходится их снимать с кроссовок-дембелей. В этот раз положили аж две штуки.
Всё хорошо, что хорошо кончается - Venneper Run

Всё хорошо, что хорошо кончается - Venneper Run

В марте 2018 года мой триатлонный клуб TVH организовывал забег на 5 и 10 километров - Venneper Run. Я уже тогда работал в IDEXX и взялся привести десяток-полтора участников в корпоративную командную категорию. Народ в доковидные времена был легок на подъем в беговом плане (сейчас уже который год даже одну команду не можем набрать на Dam tot Damloop), поэтому без труда удалось собрать четыре команды по пять человек - три на дистанцию 5 км и одну на 10 км.
Бесславное завершение летнего сезона

Бесславное завершение летнего сезона

Всю прошедшую неделю шел дождь, и была настолько мерзкая погода, что о тренировках даже и думать не хотелось. Но зато вчера, в последнее воскресенье сентября, на улице было просто прекрасно - тепло и солнечно. Соревнований по плану никаких. Мог вписаться в Харлемский полумарафон в состав команды Toko Nina. Но решил не дергаться. Утром внезапно половина семьи решила поехать в Amsterdamse Bos в веревочный парк. Согласился отвезти и подождать три часа, бегая по парку.
Да будет свет! Обзор бегового фонаря Run Light 250

Да будет свет! Обзор бегового фонаря Run Light 250

Наступила осень, а это значит, что следующие несколько месяцев девяносто процентов беговых тренировок будут проходить в темное время суток. Стало быть, пришло время сдуть пыль с осветительных приборов. За годы занятий бегом я успел попробовать какое-то количество спасительных гаджетов. В основном это были “одноразовые” наплечные браслеты, которых хватало на сезон-полтора. Периодически присматривался к альтернативным вариантам, в частности - головным фонарям. Но бег с громоздким устройством на лбу виделся не очень удачным вариантом.
Лауэрсмиерский треугольник. Lauwersmeer Swimrun 2023

Лауэрсмиерский треугольник. Lauwersmeer Swimrun 2023

В ближайшие выходные - свимран Lauwersmeer. Какой-то заколдованный старт. Никак не удается по-нормальному пройти эти пятнадцать миль. В 2022 году из-за погодных условий дистанцию сильно сократили. И в прошлом 2023 году тоже все прошло не очень гладко. Расскажу в двух словах. Специально не готовился. За две с половиной недели провел традиционный деньрожденный забег, а в оставшееся время было всего понемногу - бег, велосипед, один километровый заплыв в море. В целом организм функционировал в штатном режиме: спина и плечо не беспокоили.