Закончилась седьмая неделя тренировок по плану от Гармин. Готовлюсь к деньрожденному забегу в конце августа. Сейчас пиковая фаза, и на этой неделе набегал непривычно много - 85 км. В целом, искусственному интеллекту внушает доверие. Нагрузки растут постепенно, так что по идее должны усваиваться хорошо. В начале недели просматриваю запланированные тренировки чтобы настроиться. Обычно в календаре две интервальные (в районе вторника и пятницы) и длительная в субботу. Но, к сожалению, в 80% случаев за день до интервалы заменяются на обычные кроссы в медленном темпе.

Отстоял (перенесемся в август 2024 года) очередной, девятый по счету, деньрожденный забег. Сорок три километра. На этот раз традиция настигла меня во время отдыха в кемпинге во Франции в Бретани. Спалось накануне не очень. Дочь ночью скатилась с кровати, потревожив прикроватную тумбочку. Расстроилась и перебралась в более безопасное место. Приходилось уворачиваться от ударов по голове и держать одеяло, чтобы оно не было отброшено. Ну и вообще предшествующую неделю-полторы график сна и восстановления был на нижней границе.

Вчера пробежал первый за последние два года дорожный забег. Стартов в планах не было, тем более на короткой дистанции, но в пятницу ради любопытства зашел на агрегатор соревнований посмотреть что будет веселого на выходных, а там мой любимый забег на 10 км в Maasdijk. И регистрация закрывается через пару часов. Подумал минут пять, нашел чип и зарегистрировался. Мероприятие я уже описывал в 2017, 2019 и 2022 годах. Поэтому постараюсь кратко.

Все неделю ждал подходящего момента, чтобы пробежать традиционный виртуальный забег IDEXX на 5 км. Но то времени нет, то дождь, то жара, то ветер. Короче, тянул до последнего. Пришлось идти сегодня (25 мая 2025). Утром дождь. Потом воду выключили, но запустили шквалистый ветер. К вечеру обещали убрать ветер, но раскрыть облака и показать солнце (читай - жара). Ну нет идеальных условий. После обеда посмотрел в окно, прикинул наиболее выгодный с учетом ветра маршрут, нашел свои прошлые результаты чтобы сориентироваться по целевому темпу и побежал.

Соскучился по регулярным структурированным тренировкам. Желание стартовать пока не появилось, но августовский традиционный деньрожденный забег никто не отменял. Поэтому решил запустить план подготовки на эту пробежку в 44 километра. Хочется пробежать ровно и без неприятных сюрпризов как в прошлом году. На этот раз подготовку решил доверить не уже проверенному Джеку Дениелсу, а пойти по пути наименьшего сопротивления и попробовать планы от Garmin. Часы я ношу 24/7 на протяжении лет трех, так что система знает меня достаточно хорошо и по идее не должна предлагать полную чухню.

Дичайший беговой объем на этой неделе - 45 км, четыре пробежки. И два похода по трёшке. За пару месяцев обитания на новом месте уже появились дефолтные маршруты на 5 и 10 километров. Есть где побегать по гравию и тягунки (через мост). Замок и мельницы тоже в наличии. Ну и дюны с морем и трейлами на расстоянии пять-десять километров, как и раньше. Погода начинает налаживаться, можно тренироваться. Хотя в беговом календаре по-прежнему пусто - пока ничего не хочется.