В прошлом году всемирное движение паркранов добралось-таки до Нидерландов. А в этом году до своего первого паркрана добрался и я. Несколько лет назад я впервые услышал про эти еженедельные бесплатные забеги на 5 км, проводимые во всех точках планеты. И очень удивился, не обнаружив мест их проведения в Нидерландах. Очень уж хотелось попробовать. И вот … Читать далее Паркран Schoterbos, Haarlem
Brooks Hyperion Tempo
Жизнь двух основных беговых пар обуви подходит к концу, а потому пришлось задуматься о замене. Обычно я просто заказываю проверенные модели онлайн, но в этот раз решил все-таки дойти до магазина RunX Haarlem и посмотреть какие-нибудь новые бренды - Mizuno, On, Hoka, Brooks. Покрутил в руках несколько моделей. Понравились On Cloudflow, но так как довольно … Читать далее Brooks Hyperion Tempo
Кемпинг Landal Warsberg
21 октября 2019 года на следующий день после победоносного полумарафона в Амстердаме отправились с семьей на несколько дней в кемпинг Landal Warsberg, расположенный в славном немецком городе Saarburg. Это не первая наша поездка в кемпинг, но конкретно этот парк довольно необычен с точки зрения беговых тренировок, поэтому стоит о нем немного рассказать. Сама территория довольно … Читать далее Кемпинг Landal Warsberg
N70 Trail Marathon
Отдых от юбилейного забега на 40 километров прошел на удивление быстро - через день, в среду, я уже вышел на тестовую пробежку. Все прошло прекрасно - ноги бежались, руки махались, удовольствие получалось. Воспоминания об этом “практически марафоне” были еще теплыми и я решил, что раз уж на то пошло, можно побегать их (марафонов) побольше. Именно … Читать далее N70 Trail Marathon
Традиционные деньрожденные пробежки
Однажды в середине 2016 года я решил, что неплохо бы завести традицию - пробегать в свой день рождения свой возраст в километрах. Сказано - сделано. Утром 30 августа 2016 года я проснулся в 4 часа утра и побежал на Mooie Nel приводить задуманное в исполнение - наматывать 35 км на круге длиной 2.2 км. 35 … Читать далее Традиционные деньрожденные пробежки
Беговой отпуск
Провел полтора месяца с начала июля по середину августа в России. Четыре недели просто работал удаленно, потом две недели отпуска. Очень хорошо отдохнул. В том числе и от бега. Шесть недель перед поездкой недельный беговой объем был в районе 70-80 км. За эти полтора месяца в среднем выходило 25-35 км в неделю - одна тренировка … Читать далее Беговой отпуск
Небольшой беговой апдейт
Со времени последнего апдейта прошло без малого два месяца, так что надо записать что и как. Как и планировал, постепенно нарастил беговые объемы: неделя 22 - 75 км, неделя 23 - 75 км, неделя 24 - 80 км, неделя 25 - 71 (взял пару дней отдыха на всякий случай), неделя 26 - 80 км. На … Читать далее Небольшой беговой апдейт
О прошлом, настоящем и будущем
В предыдущих сериях: нога нашего героя ударяется о железные ворота, нанеся внешние и внутренние повреждения ахилловому сухожилию. В результате чего он утрачивает способность бегать и ездить на велосипеде, сохранив при этом, однако, способность ходить и кататься на роликах. С конца марта по середину апреля очень много ходил. Также дополнительной нагрузки для и здоровья ради включил … Читать далее О прошлом, настоящем и будущем
Бытовая травма на ровном месте
Тренировочный март начался довольно неплохо: в последнюю неделю февраля выполнил объем 102 км, в первую неделю марта - 76 км, потом решил немного восстановиться - 58 км. Следующая неделя шла с прицелом на объём в 75+ км пока в субботу рано утром, открывая ворота парковки, не травмировал правую ногу в районе ахиллового сухожилия. Совершенно идиотская … Читать далее Бытовая травма на ровном месте
Большое обновление бегового бота для Телеграм RunCalcBot
На прошлой неделе закончил обновление своего бота для Телеграма, который рассчитывает дистанцию и продолжительность структурированной беговой тренировки. В первоначальной версии он поддерживал формулы тренировок и названия темпов из книги ДД. Сейчас формат довольно гибкий. Вы отправляете ему сообщение вида: WU=5:00,T10=3:40,E=4:30,T5=3:30,Rest=10:00,M=4:00;15:00WU + 3T10 + 1.5E + 5 * (0.4T5 + 00:30Rest) + 1.5E + 1:30:00M. Первая часть сообщения содержит … Читать далее Большое обновление бегового бота для Телеграм RunCalcBot
