Чуда не произошло. Буквально в вечер регистрации на марафон Энсхеде почувствовал что-то в спине. Посмеялся, но значения этому не придал, продолжив тренироваться в привычном расслабленном режиме.
Ну а потом началось. В первых числах февраля спина болела так, что несколько дней не мог ходить. Заняло пару недель, чтобы обрести хоть какую-то подвижность и начать делать рекомендованные врачами упражнения. Не мог ни на машине ездить без обезболивающего, ни сидеть дольше пяти минут.
Собирался сегодня утром везти спину за пятьдесят километров, чтобы показать специалисту. DNS. Утром сделал селф-тест (пару дней были сопли - мороженого переел) и получил две полоски. Обидно. Полмесяца ждал, и такой облом. С детскими зубными такая же фигня - звонишь, висишь на телефоне чтобы назначить встречу за несколько месяцев заранее, а потом то они с соплями, то мы, то просто локдаун - опять звонишь отменяешь. И так по кругу.
С другой стороны, возможно, моя корона объясняет боли в спине - довольно распространённый симптом, если верить интернету.
Провел полтора месяца с начала июля по середину августа в России. Четыре недели просто работал удаленно, потом две недели отпуска. Очень хорошо отдохнул. В том числе и от бега.
Шесть недель перед поездкой недельный беговой объем был в районе 70-80 км. За эти полтора месяца в среднем выходило 25-35 км в неделю — одна тренировка на стадионе, вторая где придется (набережная, парк или какие-то загородные пыльные дороги ака трейлы). При этом совершенно не было ощущения потери спортивной формы и, что для меня очень важно, вес не набирался, а совсем даже держался на очень приличной отметке.
В предыдущих сериях: нога нашего героя ударяется о железные ворота, нанеся внешние и внутренние повреждения ахилловому сухожилию. В результате чего он утрачивает способность бегать и ездить на велосипеде, сохранив при этом, однако, способность ходить и кататься на роликах.
С конца марта по середину апреля очень много ходил. Также дополнительной нагрузки для и здоровья ради включил в свой рацион ежедневные занятия физкультурой - 7 minute workout, укрепляющие упражнения на ахилл, спину и foam-roll.
Тренировочный март начался довольно неплохо: в последнюю неделю февраля выполнил объем 102 км, в первую неделю марта - 76 км, потом решил немного восстановиться - 58 км. Следующая неделя шла с прицелом на объём в 75+ км пока в субботу рано утром, открывая ворота парковки, не травмировал правую ногу в районе ахиллового сухожилия. Совершенно идиотская ситуация, буквально на ровном месте: отходил спиной от ворот, пятка попала под нижнюю металлическую перекладину и при шаге перекладина проехалась по ноге.
