Неделя отпуска и аномально жаркой для Нидерландов погоды. Как следствие, очень много плавания и новый личный рекорд по недельному объему плавания на открытой воде — 10 км. Также удалось сделать одну отличную тренировку по свимрану. Бега из-за жары было меньше чем обычно, велосипед — в прогулочном режиме на городском велике. Общее время тренировок — 13 часов 58 минут.
Понедельник 10 августа. В обед нужно было встречтаь семью в аэропорту, поэтому устроил пробежку с утра пораньше по холодку (+29 градусов) — 10 км за 45 минут.
Первую половину недели погода была относительно прохладной — около +16 градусов, местами даже пасмурно. К концу недели отопление включили по полной, до +32 градусов. Всего получилось 11 часов 28 минут тренировок: бег — 60.4 км, плавание — 6.4 км, велосипед — 38 км, ходьба — 11 км, силовые — 7 минут.
Понедельник 3 августа. В обед немного кора — 3 по 10 берпи и 3 по 10 пресс с роликом. Вечером традиционные горки-трейлы на Mooie Nel — 11 км за 54 минуты, чисто чтобы размяться.
Семья по-прежнему на каникулах в России. Погода отличная, дома не сидится. Натренировал на 11 с половиной часов: бег — 82 км, плавание — 1500 метров, велосипед — 86 км.
Понедельник 27 июля. Ставшие уже традиционными для понедельника горки-трейлы на Mooie Nel — 11 км за 54 минуты, больше не стал — во вторник стадион.
Вторник 28 июля. Стадион. Давно не было такого, что не хотелось идти на стадион. Погода хорошая — немного дождливо и +19 градусов.
Семья уехала в отпуск, а я остался работать и следить за домашним зоопарком. Удалось сделать две очень интересные тренировки в пятницу и субботу. Всего получилось: бег — 71.5 км, велосипед — 126 км, поплавать не получилось.
Понедельник 20 июля. Решил перед вторничным стадионом не нагружаться, а просто немного катнуть в легком темпе на велосипеде — 24 км за 1 час и 3 минуты. Погода была хорошая, расстояние не большое — самое то.
О соревнованиях
Соревнований по-прежнему нет. Сначала это напрягало — целая весна и лето без возможности обновить личные рекорды, это вообще как?! Но постепенно тренировочный режим без каких-то целей начал приносить особое удовольствие: хочешь — бегаешь скоростные работы, не хочешь — не бегаешь, вроде как особо и не нужно, хочешь — бегаешь горки, хочешь — трейлы, хочешь — плаваешь или крутишь педали. Конечно, некоторые коллеги по цеху в качестве альтернативы участвовали во всяческих виртуальных забегах, но мне такой формат был совершенно не интересен.
Неделя начиналась немного спонтанно, но в итоге завершилась новым рекордом недельного объема. Бег — 110 км, core — 15 минут.
Понедельник 13 июля. Вечером съездили в Декатлон, где я приобрел немного трейловой экипировки — очень хочется в этом году все-таки поучаствовать в каком-нибудь небольшом забеге, раз уж с шоссе не складывается, да и желание постепенно пропадает. По возвращении домой выбежал ненадолго на Mooie Nel. После выходных самочувствие было неплохое, хотя долечился не до конца.
