Лайфхак придумал в стиле полезного сайта лайфхакер.ру - если по дороге с работы домой хочется есть - как придешь домой найди пищу и помести ее внутрь организма через рот: если по дороге с работы домой хочется есть - надевай кроссовки и отправляйся бегать. После пробежки есть не хочется, а утром можно и на работе поесть. …… PROFITx2!!!: и спортом позанимался, и сэкономил на всякой ерунде как ужин. Хотя… Нет, не работает, захотелось есть пуще прежнего :-/
После первой недели пробежек по предложенному расписанию решил, что ну его нафиг: все-таки 4 тренировки в неделю это больно много. В вечернее время я могу себе позволить бегать только два раза в неделю. А это значит, что еще 2-3 раза надо бегать по утрам. А от этого больше неудобств, чем пользы: под вечер меня просто вырубало, и я валился спать часов в 11 вечера, чтобы с утра встать и, продрав глаза, идти на улицу и снова чесать в неизвестном направлении.
На днях обновившийся RunKeeper предлагает интересную штуку - тренировочные планы. Выбрал себе марафон для ламеров. Курс состоит из 64 тренировок и занимает согласно предложенному расписанию 111 дней:
С моей интенсивностью пробежек это может растянуться на 150 дней, но мы никуда не торопимся. А с планом, наверное, тренироваться интереснее, чем без. Стартую 10 сентября забегом на 4 мили.
Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.
Вот и состоялся забег, которого я ждал и к которому, вроде как, готовился морально и физически пару месяцев.
Старт проходил в Schalkwijk, районе Харлема. Мероприятие состояло из 3 соревнований: семейный забег на 1.4 км, забег на 5 км и на 10 км, на который я и записался. Надо сказать, что это мои чуть ли не первые соревнования, на которые я пошел добровольно, безо всякого шантажа и даже заплатил за это деньги :-) Вчера накануне соревнований съездил на место старта чтобы получить стартовый номер.
Ходил бегать. Вроде как зима, поэтому надел двое штанов, толстовку и куртку от спортивного костюма. В этом была небольшая моя ошибка - запарился. Народ вообще в шортах бегает.
Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.
Дочитал книгу “Бег с Лидьярдом”, написанную в соавторстве с известным новозеландским тренером, воспитавшим нескольких олимпийских чемпионов (стайеров и марафонцев). Бегаю в последнее время довольно часто, и просто захотелось прочитать какие-нибудь советы, рекомендации, да и вообще узнать, что, например, бег опасен и заниматься им не следует. Книжка ориентирована, в основном, на спортсменов и тренеров, содержит несколько глав с подробным описанием тренировочных программ в зависимости от специализации. Мне это было не интеесно, так что такие подробности я просматривал краем уха.
