Первую половину недели погода была относительно прохладной — около +16 градусов, местами даже пасмурно. К концу недели отопление включили по полной, до +32 градусов. Всего получилось 11 часов 28 минут тренировок: бег — 60.4 км, плавание — 6.4 км, велосипед — 38 км, ходьба — 11 км, силовые — 7 минут.
Понедельник 3 августа. В обед немного кора — 3 по 10 берпи и 3 по 10 пресс с роликом. Вечером традиционные горки-трейлы на Mooie Nel — 11 км за 54 минуты, чисто чтобы размяться.
Семья по-прежнему на каникулах в России. Погода отличная, дома не сидится. Натренировал на 11 с половиной часов: бег — 82 км, плавание — 1500 метров, велосипед — 86 км.
Понедельник 27 июля. Ставшие уже традиционными для понедельника горки-трейлы на Mooie Nel — 11 км за 54 минуты, больше не стал — во вторник стадион.
Вторник 28 июля. Стадион. Давно не было такого, что не хотелось идти на стадион. Погода хорошая — немного дождливо и +19 градусов.
К сожалению, неделя получилась довольно короткой — к выходным, когда погода наконец-то наладилась, я заболел и решил полностью отдохнуть субботу и воскресенье. Последний день, когда у меня не было никаких тренировок был аж 9 мая, почти полтора месяца назад, так что вполне можно и отдохнуть. Тем более что никаких особых планов по соревнованиям нет. Итог — 4 часа 45 минут тренировок, из которых 10 км комьюта на велосипеде, 47.5 км бега и 1 км плавания.
Спокойная неделя. Тренировочный объем — 8 часов 4 минуты. Бег — 74.4 км. Плавание — 4.3 километра. Велосипед — только комьют.
Понедельник 22 июня. После работы задумался — поехать на традиционный небольшой велозаезд или сделать что-то более приятное, например, поплавать. По понедельникам у бывшего триатлонного клуба проходит плавательная тренировка на Toolenburgerplas, куда, по идее можно приехать и проплыть с ними круг-полтора вокруг озера. Семья согласилась поехать на пляж, что стало решающим фактором — один бы не поехал.
Этим постом открою новую категорию — свимран.
Про своё любопытство по отношению к этому виду спорта я уже как-то упоминал. А сейчас на волне хорошей погоды и желания плавать на открытой воде заинтересовался с новой силой.
Что мы обычно делаем когда хотим попробовать новый спорт? Покупаем снарягу! Ищем соревнования, в которых можно поучаствовать. К сожалению, гонок на ближайшее время никаких не нашлось. Но не беда — какое-то время можно потренироваться самому, чтобы почувствовать, что это такое.
Весьма плодотворная неделя — 12 часов 23 минуты тренировок. Бег — 70.4 км. Плавание — 4.6 км. Велосипед — 126 км.
Понедельник 15 июня. Короткая велотренировка с пятью скоростными сегментами: 1.6 км со средней 30.7 км/ч, 3.6 км — 35.2 км/ч, 3.38 км — 35.6 км/ч, 5 км — 30.6 км/ч, 3.47 км — 36.4 км/ч. Хорошая интенсивная тренировка. На последнем участке подвез на колесе вело-комьютера, за что получил устное поощрение.
