Первая длительная пробежка. Где брать энергию?

24 километра, 6 населенных пунктов, 2 часа 10 минут времени, 34 песни - пробежался.

С начала недели начал искать какой-нибудь организованный забег на эту субботу, чтобы умотаться накануне возвращения семьи. Подходящих мероприятий не нашлось, так что создал себе на RunKeeper эвент, чтобы потом не было возможности схалтурить. Хотел разметить на 25 километров, но такой опции не было, так что пришлось выбрать 21 км. Назвал его easy run, категория half marathon.

К сегодняшнему утру к эвенту никто из пользователей не присоединился, поэтому можно было смело выходить за рамки плана и бежать сколько влезет, а именно 25. А если повезет, то и все 30.

Первый раз все чуть не сорвалось когда я вышел из дома и окунулся в туман, местами плавно переходящий в мелкий моросящий дождь. Забил, побежал. Второй раз было желание перенастроиться на обычные 10 км где-то на отметке 3 км, но я поборол это, свернув в Overveen - заблаговременно выбранная точка невозврата, из которой только и оставалось что бежать в Zandvoort.

Первые 10 км бежалось очень бодренько - 4:55 мин/км, но в Зандворте уже начал уставать. После 17 км энергия начала заканчиваться и двигаться стало довольно трудно. Последние два километра всеми силами старался отогнать мысли “а нахера вообще все это надо?”. К счастью, тут я добежал до дома, и вопрос отпал сам собой.

Что я, собственно, хотел сказать-то: на дистанции от 23 км нужно либо есть какую-то правильную еду заблаговременно до старта, либо брать с собой топливо. Иначе все очень грустно получается - дыхание работает стабильно и ровно, а вот мышцы в лапах двигаться уже отказываются.

Такие дела.

Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.