План подготовки к марафону по книге Джека Дениелса

Так, проштудировал-таки ДД (купил 3rd edition пару недель назад) и, вроде как, определился с планом подготовки к осеннему марафону. Остановился на 4-Week Cycle с пиковым недельным объемом 75 км и пятью тренировками в неделю. Объем и количество тренировок, возможно, еще подкорректирую. Приступаю две недели назад :-) Посмотрим как пойдет. План выбрал подлиннее, потому как без него заниматься не интересно, а не заниматься еще более не интересно. Погоды-то стоят нынче какие прекрасные - солнце светит вовсю уже с 6 утра, бегай не хочу: