Лучший забег на 10 км - Ruitenburg Run Maasdijk 2022
В этом году после двухлетнего перерыва снова состоялся забег на 10 км в городе Maasdijk. Я уже дважды принимал в нем участие: в 2017 и 2019 годах. Оба раза возвращался с личными рекордами. Последний (36:24) держится до сих пор. Шансов на улучшение личника в этот раз не было никаких, но желание съездить поучаствовать было, и еще какое. Почему-то очень нравится этот относительно небольшой забег. Какая-то там особенная атмосфера. И трасса — лучше не придумаешь.
Заранее не регистрировался, так как не был уверен, что вообще буду в состоянии бегать в назначенный день. Встав утром в субботу 16 июля и прислушавшись к организму, решил, что все системы работают нормально — можно бежать. Старт поздний, в 13:30 — достаточно времени поесть, собраться, доехать и зарегистрироваться.
Денек выдался солнечный, довольно жарко, +22 градуса. Без особого ветра. Но не следует забывать, что значительная часть круга (трасса — два практически квадратных круга) проходит по дамбе, а там обычно задувает сильнее.
Приехал. Зарегистрировался. Народ готовится: крепит номера, разминается.
Ради интереса заглянул в часы посмотреть на сколько они оценят мою текущую форму. 41 минута, пессимистично. Проверим.
Бежать решил, конечно же, в недавно приобретенных Saucony Endorphin Speed 2. На голову нацепил кепку, тщательно искупав ее в холодной воде. Также взял саломоновскую бутылку: особо рвать не планирую, так что лишняя сотня граммов погоды не сделает, но может помочь облегчить страдания, если они все-таки начнутся.
Разминаюсь километром. Снова мочу головной убор (он уже успел высохнуть) и направляюсь на старт.
Народу достаточно много. Попадаются знакомые лица. В первые ряды не лезу. Выстрел, побежали. На матах мясорубка — упала какая-то девушка и споткнувшийся об нее мужик. Удалось не зацепиться. Ну, поехали.
Мой номер 187
Старт общий на две дистанции — 5 и 10 км. Часть ребят рвет вперед. Посматриваю на номера обгоняющих — на десятку так несешься? Респект. На втором километре толпы уже нет. Как раз выбегаем на дамбу. Образовалось несколько группок. Бегу в одной из них, ближе к голове. Ветерок поддувает. Какое-то время держусь вторым-третьим, но потом решаю выйти немного повести.
Бежится нормально. В таком рабочем, в меру тяжелом, но контролируемом режиме, без страданий. Пульс 168.
Перед началом второго круга группа развалилась. Номер 99 ушел вперед (как-то я совершенно упустил этот момент). Часть народа побежали финишировать свою пятерку. Через какое-то время догоняю неизвестного чувака. Сперва держимся вместе, потом ухожу вперед. Пытаюсь ориентироваться по хлопкам зрителей есть ли кто сзади. Вроде чисто. Темп примерно 3:50 мин/км.
На седьмом километре догоняю номера 99 и пристраиваюсь за ним. Его темп чуть медленнее, плюс, судя по всему, почувствовав хвост, он еще немного замедлился. Пробежав метров сто пятьдесят, решаю обогнать. Чувак незамедлительно пристраивается за мной. Перебегаю на другую сторону дороги — сидит крепко. Через двести метров должен быть пункт питания. Появляется идея попробовать скинуть его там. А то провезу его полтора километра до финиша, а он мне в последний момент задницу надерет.
Замедляюсь до темпа 4:05. Беру бутылку с водой, пью, с большой высоты лью воду на кепку, чтобы по козырьку назад побольше брызгало. Начинается небольшой подъемчик. Метрах в сорока впереди бежит кто-то в зеленой футболке. Решаю рискнуть. Ускоряюсь до темпа 3:20, догоняю и пристраиваюсь с подветренной стороны. Краем глаза смотрю назад — номер 99 не поддержал мой ход. Метров через тридцать, отдышавшись, ухожу вперед. Зеленый, похоже, был не прочь немного помочь, даже удачи пожелал.
До финиша полтора километра. Сейчас главное не сдуться и не дать 99 меня сожрать, чувак явно в хорошей форме. Бегу.
Впереди маячит еще кто-то в оранжевой майке, но расстояние очень большое, не отыграть. Ну и ладно. Финиширую.
Чистое время — 38:24. 38-й из 250 в общем зачете, 7-й из 24 в категории М40.
Результат заметно хуже чем раньше, как по времени, так и по позиции. Но все равно очень доволен: и без страданий обошлось, и в тактические игры поиграл. Сплит получился позитивный, почти в пол-минуты.
Походил, попил воды, поел апельсинов, бананов, посмотрел детский старт. У них традиционно на этой площади в эти дни проходят какие-то праздники, поэтому много народу, карусели, велосипедисты останавливаются пива попить. Красота.
Традиционно выдали бесплатную футболку. В этот раз немного неносибельная, зато юбилейная.
Сбегал переоделся и вернулся смотреть награждение. А потом решил доехать до Hoek van Holland, посмотреть что это такое. Еще и там десятку намотал вдоль пляжа.
Такая вот получилась поездка.
Написать комментарий или задать вопрос можно в ветке обсуждения поста в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.