15 мая прошел ровно год, как в моем кармане поселился Fitbit One. За год зарегистрировано 3806822 шагов. Дневной рекорд в 50243 шагов пройден 26 апреля этого года, когда я бежал марафон в Гамбурге. За все время забывал девайс дома всего 1 раз, уже выработалась привычка перекладывать его из кармана в карман когда приходишь домой и выходишь на улицу, бегаю тоже с ним. Первое время устройство действительно мотивирует двигаться больше - посмотришь на него часов в 10-11 вечера - 9100 шагов, ну как тут не добить до дневной нормы в 10000?
Ну вот восстановился и до полумарафона.
По плану сегодня была пробежка на 17.7 км, но я решил немного удлинить заминку и посмотреть почем у нас нынче 21 км.
К сожалению выбраться получилось только с наступлением темноты. Но чтобы не петлять по городу и не нарезать круги вокруг пруда решил добежать до моря, несмотря на темноту и возможность повстречать на узкой дорожке оленя. Цифры получились такие: Distance - 21.2km, Moving Time - 1:46:36, Pace - 5:02/km, HR - 159 bpm.
Начал 16-недельный тренинг-план подготовки к марафону. Разбираться с книгами и составлять персональный план времени сейчас нет, поэтому следую тому, что предлагает RunKeeper. Постепенно заношу тренировки в сервис Polar Flow и вижу, что впереди будет очень много интересного. Например, тренировка номер 18 (из 64) выглядит так:
Вдогонку к кардиодатчику Polar H7 обзавелся часами Polar M400, так что теперь забеги стали более целенаправленными и контролируемыми. Вдобавок можно не беспокоиться, что в процессе тренировки сядет батарейка, что иногда напрягало.
Однажды в субботу проснулся с ясным пониманием того, что так дальше продолжаться не может - надо покупать скейт. До отпуска оставалась пара недель, в принципе можно было дотерпеть и привезти из Саратова уже имеющийся агрегат, который я купил лет 5 назад, но на котором практически не катался из-за боязни упасть и сломать что-нибудь в процессе разучивания трюков (а больше в Саратове этот снаряд ни для чего использовать нельзя ввиду отсутствия нормальных дорог).
Сегодня товарисчъ Кащей повез свой байк в лечебницу (магазин Триал-Спорт) - подозрение на хрипы. Я, пользуясь случаем, попросил его узнать по поводу нужной мне модели роликов.
Через двадцать минут Кащей выкинул зеленый флаг, и еще через полчаса я уже катался по магазину. Взял Rollerblade Core SL.
Сейчас попили коньячку по поводу дня рождения мамы, и я еще минут двадцать покатался по квартире:
Открутил тормоза, запихал все это хозяйство в рюкзак - готов идти на работу…
