соревнования

Wings For Life World Run 2017 - красивый забег с благородной целью в городе Бреда

Wings For Life World Run 2017 - красивый забег с благородной целью в городе Бреда

Wings For Life World Run - мероприятие, на которое я облизывался уже пару лет, но оно все время совпадало с весенними школьными каникулами и отпуском. Но в этом году повезло. Подготовки не было - забег проводился через месяц после марафона Amstelveen поэтому я рассчитывал на неплохой результат за счёт оставшейся физической формы. На сайте был калькулятор, согласно которому выходило, что если я буду бежать с целевым темпом прошедшего марафона, то смогу пробежать чуть больше 50 км, ну а для марафонской дистанции достаточно было держать темп в районе 4:25 мин/км.
Первый спринт-триатлон - Perskindol Triathlon 020, 12 августа 2017

Первый спринт-триатлон - Perskindol Triathlon 020, 12 августа 2017

Этот год получается очень насыщенным - в каждом месяце по одному беговому старту. Конечно, можно регистрироваться и на большее число забегов, но мне нравится каждый раз выкладываться по полной, а не просто участвовать ради фана. В общем, забегов много, но без триатлона этот сезон оставлять не хотелось, так как прошлогодний старт мне очень понравился. Семья как раз уезжала на каникулы в конце июля, поэтому было немного времени потренировать плавание и велосипед.
Классика массовых забегов Нидерландов - Dam tot Damloop, 17 сентября 2017

Классика массовых забегов Нидерландов - Dam tot Damloop, 17 сентября 2017

Dam tot Damloop - по-настоящему один из самых массовых забегов Нидерландов. В этом году на все категории было зарегистрировано около 50 тысяч человек. Поскольку в прошлом году все слоты были раскуплены буквально за 20 минут, то в этом году решил не рисковать и зарегистрировался при первой же попавшейся возможности - в команду от организации. Дистанцию выбрал, конечно же, 10 миль (16 км). Предварительно поговорил с коллегами по стадиону. Один более быстрый товарищ сказал, что уже несколько раз пытался выбежать из часа, но не получалось - очень много людей.
Пожалуй, самый лучший забег на 10 км - VTM Loop 2017

Пожалуй, самый лучший забег на 10 км - VTM Loop 2017

Ok, супер короткий, супер свежий отчет о вчерашней гонке - VTM Loop 10k, которая планировалась как реванш за провальный Grachtenloop, на котором в свою очередь я планировал побить свой личный рекорд на 10 км в 38:03, установленный на Vondelparkloop в январе этого года. План был предельно прост - из 38 минут, желательно со средним темпом в 3:45 мин/км - это мой нынешний target pace на 10 км, в котором проходит довольно много работы на треке по вторникам.
Летний забег по центральным улицам Харлема - Grachtenloop 2017

Летний забег по центральным улицам Харлема - Grachtenloop 2017

Grachtenloop - один из самых популярных забегов в нашем городе. Проводится ближе к середине лета. В пятницу. Вечером. Дистанции - 5 км, 10 км и детский забег. Зарегистрировался так как до сих пор ни разу не принимал в нем участие, плюс хотелось проверить прогресс по сравнению с предыдущим забегом на 10 км в январе этого года. План был простой - постараться пробежать со своим нынешним целевым темпом в 3:45 мин/км, что соответствует времени 37:30.
Как выиграть забег на 5 км, финишировав вторым? Letterenloop 2017

Как выиграть забег на 5 км, финишировав вторым? Letterenloop 2017

Ок, временно пропущу отчет о Wings for Life World Run и постараюсь очень кратко написать про Letterenloop, случившийся в прошлые выходные (тем более что этого не было в моем Instagram, на который я забил уже целый месяц назад). Итак, уже на протяжении пары месяцев я живу без тренировочного плана: просто бегаю пять раз в неделю в разном темпе и с разным объемом от 55 до 75 км в неделю. Но по вторникам как штык прихожу на тренировку KAV Holland, где мы занимаемся физкультурой и бегаем всяческие интервалы в целевом темпе десяти и пяти километров.