Все-таки прошлая активная неделя не прошла незамеченной: на этой неделе после понедельничного фартлека заболел правый ахилл. Во вторник было трудновато ходить, к среде более-менее прошло, но все равно решил пропустить беговую тренировку. Но зато аккуратненько прокатился на велосипеде (ну, типа, возможно, нагрузка на ахилл при езде поменьше, нежели чем при беге). В пятницу решил тоже не бежать, чтобы уж совсем точно прошло. В субботу с полудня зарядил шторм с дождем, по всему городу падали деревья, летали коробки и крыши.
Ну вот восстановился и до полумарафона.
По плану сегодня была пробежка на 17.7 км, но я решил немного удлинить заминку и посмотреть почем у нас нынче 21 км.
К сожалению выбраться получилось только с наступлением темноты. Но чтобы не петлять по городу и не нарезать круги вокруг пруда решил добежать до моря, несмотря на темноту и возможность повстречать на узкой дорожке оленя. Цифры получились такие: Distance - 21.2km, Moving Time - 1:46:36, Pace - 5:02/km, HR - 159 bpm.
Вчера впервые после двухмесячного перерыва решил побегать. Остановился после 5 км. Конечность, вроде, в порядке, так что можно устраивать легкие пробежки раз в неделю и без фанатизма.
Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.
Решил повытаскивать из личных неопубликованных архивов разные заметки. Вот, например, рассказ про участие в роттердамском марафоне 14 апреля 2013 года, на который я записался после некоторых колебаний и который сумел-таки пробежать. Это было второе мое участие в массовых беговых мероприятиях в Голландии, первым был забег на 10 км.
–начало–
Вчера 15 апреля 2013 года на Бостонском марафоне произошел взрыв возле финиша. Как раз прошло 4 часа, то есть добегали середнячки, которых большинство.
В выходные пропустил пробежку - восстанавливал ногу, потянутую в среду. Сегодня решил пробежать по-тихонечку.
Бегу, никого не трогаю, скоростной режим не нарушаю, людям рекламирую здоровый образ жизни. Вдруг бац, на четвертом километре передо мной возникает олень. Включаю экстренное торможение потянутой ногой. Зверь хоть и небольшой, но крупнее чем в прошлый раз, к тому же у него рога. Постоял, посмотрел на меня несколько секунд и решил свалить, попутно чуть не попав под машину.
