Семья по-прежнему на каникулах в России. Погода отличная, дома не сидится. Натренировал на 11 с половиной часов: бег — 82 км, плавание — 1500 метров, велосипед — 86 км.
Понедельник 27 июля. Ставшие уже традиционными для понедельника горки-трейлы на Mooie Nel — 11 км за 54 минуты, больше не стал — во вторник стадион.
Вторник 28 июля. Стадион. Давно не было такого, что не хотелось идти на стадион. Погода хорошая — немного дождливо и +19 градусов.
Семья уехала в отпуск, а я остался работать и следить за домашним зоопарком. Удалось сделать две очень интересные тренировки в пятницу и субботу. Всего получилось: бег — 71.5 км, велосипед — 126 км, поплавать не удалось.
Понедельник 20 июля. Решил перед вторничным стадионом не нагружаться, а просто немного катнуть в легком темпе на велосипеде — 24 км за 1 час и 3 минуты. Погода была хорошая, расстояние не большое — самое то.
Неделя начиналась немного спонтанно, но в итоге завершилась новым рекордом недельного объема. Бег — 110 км, core — 15 минут.
Понедельник 13 июля. Вечером съездили в Декатлон, где я приобрел немного трейловой экипировки — очень хочется в этом году все-таки поучаствовать в каком-нибудь небольшом забеге, раз уж с шоссе не складывается, да и желание постепенно пропадает. По возвращении домой выбежал ненадолго на Mooie Nel. После выходных самочувствие было неплохое, хотя долечился не до конца.
К концу прошлой недели накопилось 20км to go. Погода была хорошая и я решил сгонять на трейлы. Для трейлов в нашем районе имеется Zuid Kennemerland National Park, про который я уже как-то рассказывал.
Взял с собой фотоаппарат и в очередной раз убедился, что надо либо бегать, либо фотографировать. С этими постоянными (хоть и короткими) остановками long run вовсе не long run.
Как всегда маршрут начинается по известным дорожкам: Но потом хочется чего-то более дикого и начинаешь сворачивать на более мелкие тропки и вскоре понимаешь, что они не человеческие и даже не лошадиные, а оленьи.
Несмотря на жаркие погоды в наших краях в этом месяце удалось четко придерживаться тренировочного плана: Самое главное правило - постараться провести тренировку утром перед работой, потому как вечером могут возникнуть разные причины, способные помешать - жара, ну или дела какие-нибудь. С длинными тренировками такое не работает, приходится выкраивать время. Сегодня семья отпустила меня в увольнение днем, и я отправился исследовать дюны на двухчасовую пробежку. На этот раз решил перестраховаться, установил на телефон Strava и запустил в качестве бэкапа.
Решил немного разнообразить свои забеги и периодически проводить длинные тренировки (когда они только в зеленой зоне) на трейлах в Zuid Kennemerland National Park. Первый раз попробовал на позапрошлой неделе. Для прикола надел Adidas Ultra Boost, подумав, что вдруг они хоть в этом нормально себя покажут. Фиг там - пятка настолько высокая, что на одной из оленьих троп чуть не подвернул ногу. Но сам процесс очень понравился. Единственно, когда вместо человечьих и лошадиных троп сворачиваешь на оленьи, то в итоге оказываешься в непролазных зарослях колючек и приходится выбираться.
