10км

Пожалуй, самый лучший забег на 10 км - VTM Loop 2017

Пожалуй, самый лучший забег на 10 км - VTM Loop 2017

Ok, супер короткий, супер свежий отчет о вчерашней гонке - VTM Loop 10k, которая планировалась как реванш за провальный Grachtenloop, на котором в свою очередь я планировал побить свой личный рекорд на 10 км в 38:03, установленный на Vondelparkloop в январе этого года. План был предельно прост - из 38 минут, желательно со средним темпом в 3:45 мин/км - это мой нынешний target pace на 10 км, в котором проходит довольно много работы на треке по вторникам.
Летний забег по центральным улицам Харлема - Grachtenloop 2017

Летний забег по центральным улицам Харлема - Grachtenloop 2017

Grachtenloop - один из самых популярных забегов в нашем городе. Проводится ближе к середине лета. В пятницу. Вечером. Дистанции - 5 км, 10 км и детский забег. Зарегистрировался так как до сих пор ни разу не принимал в нем участие, плюс хотелось проверить прогресс по сравнению с предыдущим забегом на 10 км в январе этого года. План был простой - постараться пробежать со своим нынешним целевым темпом в 3:45 мин/км, что соответствует времени 37:30.
Забег в центральном парке Амстердама - Vondelparkloop, 15 января 2017

Забег в центральном парке Амстердама - Vondelparkloop, 15 января 2017

Зима в этом году выдалась настоящая - морозная, временами до минус 4 доходит, пару раз даже были свидетелями снега. Тем не менее надо собирать волю в кулак и мужественно продолжать тренировки - кроссовки сами себя не сносят, марафоны сами себя не пробегут. Как уже писал ранее в ноябре я начал новый план подготовки к весеннему марафону. Но так как сезон низкий, то бегаю без фанатизма, по настроению двигаю тренировки с привычных дней, а качественными так вообще жонглирую как циркач.
Brooks 10k Champions Run - забег по центральным улицам Амстердама

Brooks 10k Champions Run - забег по центральным улицам Амстердама

С 6 по 10 июля в Амстердаме проводился чемпионат Европы по легкой атлетике и в последний его день проходил массовый забег на 10 км - Brooks 10k Champions Run. Забег проходил по центру города со стартом и финишем на Museumplein. По этому же маршруту часом ранее бежали соревнующиеся полумарафонцы, только не один, а два круга. Последний (и первый) раз я бегал десятку 4 года назад, так что зарегистрировался сразу, как только это мероприятие появилось на радарах - очень хотелось посмотреть насколько улучшилась форма по сравнению с прошлым результатом в 44:34 мин, ну и сверить vdot-таблицу Дениелса, по которой я должен бегать десятку за 40:39.
Благотворительный забег ZandvoortLoopt

Благотворительный забег ZandvoortLoopt

Вчера завершились мероприятия в рамках благотворительной акции Serious Request, организованной радиостанцией 3fm под лозунгом hands off our girls. Цель мероприятия - собрать деньги в поддержку женщин, подвергающихся насилию в военное время. В течение пары месяцев множество организаций и простых людей по всей стране собирали деньги всеми мыслимыми и немыслимыми способами. Проводились аукционы, устраивались мероприятия в различных кафе. В нашей школе, например, проводился благотворительный киносеанс, где вся выручка от продажи билетов и закусок шла в этот фонд.

Первый официальный забег на 10 км - ZorgSpecialist Loop 2012

Вот и состоялся забег, которого я ждал и к которому, вроде как, готовился морально и физически пару месяцев. Старт проходил в Schalkwijk, районе Харлема. Мероприятие состояло из 3 соревнований: семейный забег на 1.4 км, забег на 5 км и на 10 км, на который я и записался. Надо сказать, что это мои чуть ли не первые соревнования, на которые я пошел добровольно, безо всякого шантажа и даже заплатил за это деньги :-) Вчера накануне соревнований съездил на место старта чтобы получить стартовый номер.