Zevenheuvelenloop, что в переводе на русский означает “Бег по семи холмам” - забег, в котором я участвовал в 2016 году и куда решил отправиться в этом году за новым PB.
Ментальная подготовка началась с расчета целевого времени и темпа. Исходил из следующих данных: текущий PB на 10 км - 36:24 (темп 3:38 мин/км), PB на полумарафоне 1:19:55 (темп 3:47 мин/км), то есть по идее должен справиться со средним темпом 3:47 мин/км, что соответствует целевому времени 55:30.
Zevenheuvelenloop - один из крупнейших массовых забегов Нидерландов, который проводится в городе Nijmegen с 1984 года и который обязательно нужно было попробовать. 15-ти километровая трасса с асфальтовым покрытием сертифицирована IAAF и несмотря на то, что проходит через несколько холмов (Zeven heuvelen loop можно перевести как “бег по семи холмам”), является очень быстрой. В 2009 году эфиопка Tirunesh Dibaba установила здесь мировой рекорд среди женщин - 46:29 (на настоящий момент улучшен), а в 2010 году кениец Leonard Patrick Komon установил здесь мировой рекорд среди мужчин - 41:13, который держится до сих пор.
