Традиционный деньрожденный забег - 41
Ну что, 30 августа подкралось незаметно, а значит пришло время бежать традиционный, уже седьмой по счету, birthday run. На этот раз 41 км.
Как обычно - никакой подготовки. Ведь в этом и смысл - если в любой день я, встав с дивана, могу пробежать относительной длинную дистанцию, то значит нахожусь в неплохой физической и спортивной форме. Повод для радости.
Единственно в этом году решил взять день отпуска, чтобы после пробежки не сидеть весь день с умным видом перед компьютером, отчаянно борясь со сном, а, например, вздремнуть.
Бегать решил на Mooie Nel, приехав туда на машине. В прошлом году мне понравилось - в любой момент можно остановиться, скинуть лишнюю одежду, попить воды и съесть гель. Ну а беготня по кругу меня никогда особо не напрягала.
По поводу успешности всего мероприятия сомнений не было. На позапрошлой неделе бегал полумарафон, а месяц назад трейловую тридцатку. Встать планировал в 5 утра, чтобы в 6 уже быть на месте и закончить до жары. Утром должно было быть +15, а потом до +22. Но вставал как-то долго, поэтому стартовый выстрел прогремел только в 6:40.
Бежалось отлично, в легком комфортном темпе 4:48 мин/км, плюс-минус. Километра до 25-го слушал подкасты, сперва Радио-Т, а после Джо Рогана с Закербергом. Потом наушники сели, оставил электронные устройства в машине и продолжил налегке. На последней десятке немного уже поднадоело, но по-прежнему бежалось, мыслей пройтись пешком даже не было. Довольно много людей гуляли с собаками, но звери все были на удивление воспитанные и дружелюбные. У одной дамы было штук семь четвероногих разного калибра, причем приехала на обычной машине.
Из кроссовок использовал Saucony Endorphin Speed 2. Никак не нарадуюсь. За весь маршрут поглотил 4 геля - на 15, 22, 28 и 33 километрах. Время в движении получилось 3:17:37, а с учетом пунктов питания 3:29:32. Довольно неплохо. Главное, что ровненько:
И общая статистика по всем забегам серии:
В следующем году - марафон!
Написать комментарий или задать вопрос можно в ветке обсуждения поста в Telegram.