Восстановился до полумарафона

Ну вот восстановился и до полумарафона.

По плану сегодня была пробежка на 17.7 км, но я решил немного удлинить заминку и посмотреть почем у нас нынче 21 км.

К сожалению выбраться получилось только с наступлением темноты. Но чтобы не петлять по городу и не нарезать круги вокруг пруда решил добежать до моря, несмотря на темноту и возможность повстречать на узкой дорожке оленя. Цифры получились такие: Distance - 21.2km, Moving Time - 1:46:36, Pace - 5:02/km, HR - 159 bpm. Нормально, учитывая, что первый километр и последние 2 км были в медленном разогревочном/восстановительном темпе.

Бежалось легко. Всю дорогу тащил в руке коробочку с соком. Нэ приггоддиллась. На финише прислушался к ощущениям и сделал выводы, что усталости в мышцах нет, энергии хватает (еще бы не хватило, за час до этого вернулся с дня рождения, на котором принимал участие в уничтожении торта, плюс избавил хозяев от пары-тройки бутылок 0% пива), колени ок, голени норм, зато побаливают точки, в которых ноги крепятся к туловищу. Сухожилия растут, видать. Надо обратить на это внимание, поделать растяжку и прочие укрепляющие упражнения, а то это может стать show stopper-ом на более длинной дистанции.

Кстати, меня начало терзать смутное сомнение, а хватит ли заряда батарейки часов Polar M400 на 3.5 - 4 часа бега? Заряжался позавчера, вчера бегал 57 минут, сегодня около двух, заряда осталось 10%. Согласно ТТХ в GPS режиме должно хватать на 8 часов. Пока подозреваю то, что это из-за подключенного пульсомера. Плюс сегодня минут 30 бежал постоянно горящим экраном. Плюс около 5 минут часы пиликали, ругаясь на то, что я бежал не в предписанной HR зоне. В общем, будем посмотреть.

Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.