Плавание и велосипед как средство восстановления после беговой травмы

Неделя получилась спокойной. Из значимых тренировок только велосипед на 53 км и плавание на 2 км.

На велосипеде получилась максимальная на данный момент средняя скорость - 27.6 км/ч. Также получилось всего лишь две остановки по паре минут: на 20м километре чтобы отрегулировать шлем и на 35м повтыкать на море.

Поплавал отлично - 2 км за 30 минут. На улице было не особо жарко, но вода еще теплая. Шапочку купил, чтобы уши не отморозить. Плавала еще пара человек, тренирующиеся к какому-то старту. А так посмотрел на страве - народ, оказывается, даже в каналах плавает.

Три раза побегал - 2 км, 3 км и вчера 5 км. Вроде ниче. Надеюсь, на следующей неделе смогу вернуться к тренировкам и соблюдать хотя бы тайминг. А там, глядишь, и к нормальному темпу приду постепенно.

Через 4 часа еду в аэропорт встречать семейство. Ура!

Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.