На прошлой неделе в чатик бегового клуба закинули пару ссылок на статьи о том, как надо тренироваться в эпоху коронавируса. Основная мысль одной из них была в том, что нужно избегать больших нагрузок — интенсивных тренировок и сократить длительность длинных пробежек. Поскольку в процессе восстановления организм ослаблен и подвержен всяким заболеваниям. Для меня это totally makes sense, так что решил не париться по поводу необходимости снизить объемы и сократить количество качественных тренировок.
Продолжаем тренироваться просто для удовольствия, без особых планов на будущее. Ну и чтобы разбавить работу из дома какими-то физическими активностями. Погода на этой неделе стала получше - ветер затих, воды с неба лилось поменьше. К середине недели отменили все детские тренировки, так что можно бегать по району. Всего за неделю получилось 43.4 км за 3 часа и 23 минуты.
Понедельник 9 марта. Вечером, кажется, был дождь. Так что во время тренировки ребенка сидел в машине и ковырялся в компьютере.
В прошлом году этот кросс оставил у меня не очень хорошие впечатления. В основном, конечно, из-за плохого результата. Но и трасса показалась какой-то такой - ничего особенного. В этом году хотелось исправить впечатления.
Главным пунктом в подготовке было - не зажиреть. Что благодаря прошедшему двумя неделями ранее Эгмондскому полумарафону удалось на отлично. В день старта весы показывали практически мое любимое число - 70 кг. В плане усталости чувствовал себя хорошо.
В рамках борьбы с бессмысленными ритуалами решил, что больше не буду писать отчеты о тренировочных неделях. Их не интересно писать, их не интересно читать, но самое главное - отсутствие в них практической пользы. Я регулярно читаю свои отчеты о соревнованиях, но не могу придумать ни одной ситуации, в которой я стал бы перечитывать недельные отчеты. Разве что посмотреть записи о травмах, но обычно это попадает в рассказ о соревновании или идет отдельным постом.
Опубликованы результаты кроссового сезона RunX Haarlem Cross Circuit 2019/2020. Несмотря на два пропущенных старта удалось попасть в призы в категории М35 (включает мужчин от 35 до 45 лет) и занять второе место. В прошлом году был третий. 21 марта пойду на награждение - посмотрим чем одарят на этот раз.
Ссылка на протокол.
Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.
Соревновательная неделя. Постепенно надо возвращаться к нормальным объемам, а то то болезнь, то отпуск, то отвратительная погода. Но не в этот раз. План на эту неделю прост - подойти в приличной форме к важному воскресному старту. Всего получилось 51.4 км за 4 часа и 8 минут.
Понедельник 24 февраля. Вечером холод, ветер и дождь - выходной.
Вторник 25 февраля. Стадион. Выполняли работу 5 по 1000 метров в темпе 10 км или быстрее с паузами 100 метров шагом и 100 трусцой.
