Ну что, последняя полная неделя уходящего года получилась достаточно неплохой — 85.9 км за 6 часов 43 минуты:
Понедельник 23 декабря. После довольно активных выходных прошлой недели организму требовался небольшой отдых, поэтому только 5.6 км за 27:10. Погода была так себе — дождь и +9 градусов.
Вторник 24 декабря. К сожалению, в этот раз на вторник выпало Рождество, поэтому вместо стадиона пришлось идти в гости и есть.
Среда 25 декабря.
Четверый кросс серии RunX Haarlem Cross Circuit. В прошлом году этот забег понравился чуть ли не больше остальных. Во-первых, была очень сложная трасса с кучей грязи (благодаря свежевыпавшему снегу), во-вторых, удалось занять второе место в категории и постоять на тумбочке, увезя домой небольшой денежный приз и заработанные баллы. В этом году все сложилось немного иначе. Во-первых, снегом даже и не пахло — температуру обещали около +7-8 градусов с очень сильным ветром, без дождя.
После относительно неудачной прошлой недели удалось восстановиться от болезни и хорошо потренироваться. Всего получилось 97.4 км за 7 ч 32 мин:
Понедельник 16 декабря. Поскольку днем ранее бежал соревновательный кросс эта тренировка планировалась как восстановительная. Наматывал стандартные круги во то время пока сын махал ногами на тренировке по таеквондо. Успел до дождя. Почти. Получилось 10.27 км за 48:53.
Вторник 17 декабря. Последняя тренировка KAV Holland в этом году. Погода была нормальная, около +8 градусов, но довольно ветрено и шел дождь.
Четвертый кросс серии RunX Haarlem Cross Circuit. В этом году организаторы серьезно обновили мероприятие. Во-первых, изменили маршрут, во-вторых, расположили стартовую/финишную зону непосредственно рядом с местом выдачи номеров, ну а в-третьих, этим местом в отличие от прошлого года сделали скаутский клуб, а не конюшню — стало намного лучше: тут тебе и человеческая раздевалка, и туалет побольше, и кафе.
Со времени последней гонки прошло целых две недели, во время которых я успел потренироваться в шипах, сделать одну длительную тренировку и уместить объемную неделю:
К сожалению, про эту неделю много не попишешь — как заболел в понедельник, так до воскресенья (соревновательного дня с очередным кроссом) полностью не восстановился:
Понедельник 9 декабря. Вечером был поход в боулинг с коллегами и ужин, с которого я улизнул, чтобы отвезти сына на тренировку. Бегать не получилось — был дождь и холодно.
Вторник 10 декабря. Почувствовал, что заболел. Причем настолько, что решил пропустить вторничную тренировку с KAV Holland, что случается крайне редко.
В начале этого года во время планирования предстоящих стартов в очередной раз задумался о причинах болей в правой ступне, которые начались еще в феврале 2018. Весь прошлый год это было не очень критично — из-за фокуса на триатлоне беговые объемы были мизерные, полумарафон вполне мог выдержать, что меня устраивало. Но в этом году хотел начать бегать больше, так что надо было что-то делать. На апрель был намечен марафон Enschede, который, к сожалению, за пару месяцев пришлось отменить — нога по-прежнему болела при относительно больших нагрузках (больше полумарафона за раз — это много, недельный объем свыше 40 км — тоже много).
