RunX Krinkels Beeckestijn Cross - шестой кросс серии RunX.
С последнего кросса Phanos Boscross прошло больше месяца, на которые выпали новогодние праздники. Как я ни старался поддерживать себя в форме, погода не мотивировала к тренировкам, да и опасался перетренироваться, заболеть и бесславно завершить свое участие в этих замечательных соревнованиях. В итоге тренировочные объемы выглядели примерно так:
За 5 недель, предшествующих старту, объемы были 49, 42, 36.6, 57 и 34 км. Не густо.
Phanos Boscross - очередной этап серии кроссов RunX. Один из самых важных и серьезных стартов.
Настолько серьезный, что за день до забега я отправился в этот самый магазин RunX покупать себе шиповки - организаторы настоятельно рекомендовали бежать именно в них. Даже асфальтовые участки покрыли искусственной травой:
Ну и по прошлогодним трансляциям на YouTube было видно, что без подходящей обуви о хорошем результате можно даже и не мечтать - несколько грязных скользких спусков, по которым народ скатывался только так.
Продолжаем отчеты о серии кроссов RunX.
В прошлое воскресенье проходил ивент, организованный клубом AV Haarlemmermeer, уже знакомым постоянным читателям моего ЖЖ. Место проведения - Haarlemmermeerse Bos - большой парк, в который мы периодически ездим выгуливать детей на выходных, и в котором иногда проводятся различные спортивные мероприятия. В общем, место хорошо знакомое. Но так как в предыдущие годы в этом конкретном кроссе я не участвовал, то понятия не имел какой будет трасса.
Третий кросс из серии RunX. Организовывался атлетическим клубом AV Trias и проходил в городе Heiloo.
На улице было довольно прохладно, так что ребенок не захотел участвовать и я поехал один. Приехал, получил номер, размялся пару раз с товарищами по клубу. Трасса - красота, прямо как настоящее XC соревнование, какие показывают на FlowTrack.
План такой: Сначала круг по стадиону, затем выбегаем в парк, три больших круга по 2.2 км и на финиш.
Первый кросс из серии RunX, организованный нашим клубом KAV Holland. И заодно мой первый кросс.
Забег проходил на велотреке, куда мы периодически приезжаем кататься на роликах, так что за неделю до старта была возможность пробежаться в окрестностях и опробовать кроссовки. Решил бежать в Salomon Sense Mantra, так как ожидал грязи, скользких листьев и всего такого.
Сперва был детский забег на 1 км, в котором ребенок согласился принять участие - прибежал 7-м из 26.
Второй кросс из серии RunX. Как следует из названия особенностью его является пляжная составляющая. Но так как в этом году маршрут изменили, то никто толком не мог сказать, насколько велик будет масштаб страданий.
Подготовка была простая - отдых. Неделю до этого я сделал объем 90+ км, так что в неделю перед стартом решил полностью отдохнуть целых два дня. На утро старта strava показывала fitness/fatigue/form - 30/22/8. По опыту с training peaks значение формы 8 было для меня идеальным.
