Давно хотел поучаствовать в этом забеге и зарегистрировался еще в октябре прошлого года, намереваясь тщательно подготовиться и пробежать на PB. После этого, правда, увлекся осенними кроссами, плавно перетекающими в зимние, так что задуманной подготовки не получилось. Точнее сказать, что к моменту соревнования подошел далеко не в самой лучше форме. Незадолго до старта отменил участие в марафоне Enschede и были мысли даже отменить регистрацию и на этот забег, потому как машина в то время находилась в ремонте, а ехать предстояло на другой конец страны.
5 апреля наконец-то удалось поучаствовать в тесте на определение пульсовых зон (все время забываю как он называется на русском, по-голландски это omslag test), который периодически проходит у нас на стадионе. Я и до него имел довольно четкое представление о своих пульсовых зонах, но определял их самостоятельно методом Джо Фрила, так что было любопытно сравнить их с результатами, полученными этим каноническим методом.
Тест проводился вечером в пятницу после работы. Отнесся к нему как с серьезному забегу, так что постарался максимально отдохнуть чтобы пробежать на свежих ногах:
Итак, вот и добрались мы до последнего, восьмого старта серии кроссов RunX - RunX Loopgroep03 Mooie Nel Cross.
На этот забег я возлагал большие надежды. Во-первых, это заключительный забег серии. На подготовку было несколько недель - можно хорошо потренироваться и попробовать побороться за место повыше в турнирной таблице (ну а вдруг!). Во-вторых, забег проходил на домашней трассе в 2 километрах от дома, где я частенько бегаю. Трасса очень специфическая - с горками, спусками, поворотами, поэтому если переместить все тренировки (кроме стадиона) во время подготовительного периода на эту трассу, то можно как следует натренироваться и завладеть преимуществом - как минимум моральным.
Спустя неделю после Krinkels Beeckestijn Cross, едва успели высохнуть кроссовки и затянуться царапины, снова настало время отправляться в путь-дорогу на очередной старт.
Седьмое, предпоследнее соревнование называлось RunX Zaanlandcross и проходило в славном городе Заандаме.
На этот раз я решил применить другую тактику подготовки и попробовать пробежать на немного уставших ногах. Тренировочные объемы выглядели примерно так:
Перед каждой беговой тренировкой и после нее я продолжал делать LM/LS (до) и SAM (после). С весом чуда не произошло, и на линию старта я вышел точно таким же 74.
RunX Krinkels Beeckestijn Cross - шестой кросс серии RunX.
С последнего кросса Phanos Boscross прошло больше месяца, на которые выпали новогодние праздники. Как я ни старался поддерживать себя в форме, погода не мотивировала к тренировкам, да и опасался перетренироваться, заболеть и бесславно завершить свое участие в этих замечательных соревнованиях. В итоге тренировочные объемы выглядели примерно так:
За 5 недель, предшествующих старту, объемы были 49, 42, 36.6, 57 и 34 км. Не густо.
Phanos Boscross - очередной этап серии кроссов RunX. Один из самых важных и серьезных стартов.
Настолько серьезный, что за день до забега я отправился в этот самый магазин RunX покупать себе шиповки - организаторы настоятельно рекомендовали бежать именно в них. Даже асфальтовые участки покрыли искусственной травой:
Ну и по прошлогодним трансляциям на YouTube было видно, что без подходящей обуви о хорошем результате можно даже и не мечтать - несколько грязных скользких спусков, по которым народ скатывался только так.
