Продолжаем отчеты о серии кроссов RunX.
В прошлое воскресенье проходил ивент, организованный клубом AV Haarlemmermeer, уже знакомым постоянным читателям моего ЖЖ. Место проведения - Haarlemmermeerse Bos - большой парк, в который мы периодически ездим выгуливать детей на выходных, и в котором иногда проводятся различные спортивные мероприятия. В общем, место хорошо знакомое. Но так как в предыдущие годы в этом конкретном кроссе я не участвовал, то понятия не имел какой будет трасса.
Третий кросс из серии RunX. Организовывался атлетическим клубом AV Trias и проходил в городе Heiloo.
На улице было довольно прохладно, так что ребенок не захотел участвовать и я поехал один. Приехал, получил номер, размялся пару раз с товарищами по клубу. Трасса - красота, прямо как настоящее XC соревнование, какие показывают на FlowTrack.
План такой: Сначала круг по стадиону, затем выбегаем в парк, три больших круга по 2.2 км и на финиш.
Первый кросс из серии RunX, организованный нашим клубом KAV Holland. И заодно мой первый кросс.
Забег проходил на велотреке, куда мы периодически приезжаем кататься на роликах, так что за неделю до старта была возможность пробежаться в окрестностях и опробовать кроссовки. Решил бежать в Salomon Sense Mantra, так как ожидал грязи, скользких листьев и всего такого.
Сперва был детский забег на 1 км, в котором ребенок согласился принять участие - прибежал 7-м из 26.
Второй кросс из серии RunX. Как следует из названия особенностью его является пляжная составляющая. Но так как в этом году маршрут изменили, то никто толком не мог сказать, насколько велик будет масштаб страданий.
Подготовка была простая - отдых. Неделю до этого я сделал объем 90+ км, так что в неделю перед стартом решил полностью отдохнуть целых два дня. На утро старта strava показывала fitness/fatigue/form - 30/22/8. По опыту с training peaks значение формы 8 было для меня идеальным.
Про марафон.
После завершения триатлонного сезона едва успел впрыгнуть в остатки тренировочного плана к амстердамскому марафону и завершить две недели (с довольно большими по меркам этого года недельными объемами в 85 км), как внезапно без объявления войны заболела спина. Обычно она у меня проходит за пару дней, но в этот раз пришлось проторчать дома целую неделю, причем три дня даже брал больничный - не мог ни сидеть, ни стоять толком, да и перемещался очень смешно.
Остается две недели до осеннего марафона этого года, а я еще не написал ничего про прошлогодний. Итак, кратко про франкфуртский марафон.
Зарегистрировался на него в тот же день, когда получил отлуп на берлинский марафон в лотерею. Подготовка прошла довольно скомканно. За основу брал план Q2 ДД, но включился в него не с самого начала и следовал не очень прилежно - скоростные работы делал на треке с KAV, но длинные по книжке старался не пропускать.
