Возвращение на Эгмондский полумарафон
Несмотря на то, что с этого старта прошло уже без малого четыре года, и я даже кратко упоминал его в одном из недельных отчетов, все-таки хочется написать пару-тройку слов в образовательно-поучительных целях.
Итак, Эгмондский полумарафон 2020 года. Традиционно один из главных массовых зимних стартов Нидерландов:
Я уже участвовал в нем в 2016 году. Очень понравилось. Захотелось приехать еще и пробежать, будучи в лучшей физической форме.
Поднимать архивы и смотреть тренировочные объемы накануне старта не хочется. Хотя ладно:
Нормально тренировался. Соревновательные кроссы, работы на стадионе, вес 68 килограмм. В общем, вероятность улучшить прошлый результат (1:35:12) была довольно велика. Главное - не накосячить по ходу дела.
Накануне старта хорошо выспался, с десяти вечера до восьми утра, хотя с просыпанием в пять.
Утренний сбор экипировки (самое то для января месяца):
Завтрак и (уже даже не помню, на поезде или на машине) отправляюсь в Heiloo, откуда был организован вывоз участников на автобусах в Эгмонд. Город обычно перекрывается практически на целый день, поэтому настоятельно рекомендуется пользоваться предоставляемым трансфером их нескольких близлежащих городов.
Автобусы на старт:
Погода так себе - пасмурно, прохладно (плюс восемь градусов) и ветер. Ну хоть дождя или снега нет.
Приезжаем в стартовый городок. Одно помещение отведено под экспо:
Здесь же выдача номеров, массажные комнаты и тумбочки для награждения.
На улице несколько точек с едой и кофе. Вот, например, такой школьный автобус:
Получаю номер и отправляюсь в тент для переодевания:
Народу довольно много:
Переодевшись, иду на старт. Это примерно километр-полтора. Как раз можно размяться. Ну или замерзнуть, если прийти слишком рано.
Захожу в свой стартовый кластер и пытаюсь занять место поближе к началу, чтобы бежать с быстрым народом. Выстрел. Отправляемся в путь.
Первые метров двести идут по набережной, после чего сворачиваем на песок к воде. Там предстоит бежать около семи километров. Ветер довольно сильный (6 единиц) и встречный.
Народ сразу склеивается в небольшие косяки по несколько десятков человек:
За первый километр успеваю перебежать в немного более быструю группу. В одиночку бежать очень трудно - ветер тормозит. Плюс песок. Как только отделяешься, за тобой сразу приклеиваются несколько человек, чтобы прокатиться.
Догоняю группу, отдыхиваюсь и бегу общим темпом. В моем вагоне едет также коллега по клубу Герман и еще несколько визуально знакомых ребят. Намного более быстрых, чем я.
Может показаться, что группа идет довольно дружно. Но на самом деле там происходит настоящая борьба за место под солнцем - каждый пытается занять более экономичное место и не быть впереди или по краям. При этом кто-то, оказавшись впереди, сразу бьет по тормозам и уходит вбок чтобы сместиться назад. А кто-то выходит вперед, отрабатывает свои двести-триста-четыреста метров, после чего жестом (или замедлением) показывает соседям, что его пора сменить. По неопытности я быстро оказался в голове группы в числе добровольно меняющихся и за эти семь километров отстоял несколько смен:
А может быть просто недостаточно старался спрятаться и поэкономить силы. Постоянно ввязываюсь во что-то такое - хлебом не корми, дай кого-нибудь поводить.
В общем, к окончанию этого семикилометрового перегона я уже изрядно вымотался. А для того, чтобы выбежать с пляжа нужно было преодолеть подъем с довольно рыхлым песком. Вот тут-то весь бегущий рядом народ меня и сожрал.
После пляжа было уже нормальное бетонно-каменное покрытие. Толпы не было. Темп держался, в общем-то, неплохой, в среднем в районе 3:50 мин/км. Ветер уже не беспокоил. Отсутствующий дождь радовал. Было даже жарковато. В очередной раз порадовался тому, что надел нарукавники - на прохладных участках они хорошо согревают, а когда становится жарко - спускаешь их и, вуаля, - бежишь с коротким рукавом. И даже есть чем пот вытирать.
По гелям не помню. Вроде бы, брал два. Воду пил на тринадцатом и восемнадцатом километрах.
По ходу движения был один сегмент - подъем длиной шестьсот метров (с 18.9 по 19.5 километры). Называется Bloedweg - кровавая дорога. Там выявляли победителей в этой специальной спонсорской категории. Я туда, конечно, вползал:
- Время 02:23.689
- Темп 4:20 мин/км
- Из всех: 188-й из 9603
- Мужчины: 175-й из 7252
- Соревновательная категория мужчины: 120-й из 562
После этого сегмента остается совсем чуть-чуть времени привести себя в божеский вид, натянуть рукава:
изобразить на лице что-то наподобие улыбки и финишировать:
Тут я тоже немного не подумал. У меня было два номера, и чип только на одном из них. И я по глупости повесил этот номер на спину. Был бы на груди - финишировал бы чуточку быстрее :-)
Возвращаюсь на базу.
Ноги грязные до колен:
Поцарапаться где-то умудрился:
Но в целом очень доволен тем, как все прошло:
И медаль красивая:
Победители мужчины:
Победители женщины:
Уровень забега, думаю, понятен.
Собираюсь и иду на автобус в обратный путь:
Результаты
Всего участников было 17500 (не помню откуда взял эту цифру), мой результат в соревновательной категории: в общем зачете — 127-й из 713, среди мужчин — 121-й из 564, в категории М35 — 17-й из 77.
Что можно сказать. Результат 2016 года улучшен на десять минут. Это хорошо. Мог бы пробежать еще быстрее? Скорее всего да, если бы не кружился на карусели на пляже. Но тогда, возможно, и писать было бы не о чем - бежал-бежал и прибежал.
Считается, что в благоприятную погоду этот забег бегут за +2 минуты к шоссейному полумарафону, а при сильном ветре +5 минут и больше. Мой личник на тот момент был 1:20:24. Так что результат вполне подтверждает правило.
Очень хороший забег. Всячески рекомендую. Составить впечатление можно, посмотрев эти ролики:
о старте 2019-го года:
о старте 2020-го года:
Написать комментарий или задать вопрос можно в ветке обсуждения поста в Telegram.