Лейденский марафон 2021
В конце 2021 года после участия в трейловом марафоне N70, как я уже об этом писал, появилась идея попробовать пробежать все марафоны Нидерландов. На тот момент у меня уже была регистрация на Эйндховенский марафон. А так как я его уже бегал в 2016 году, то решил сдать слот и сбегать что-нибудь новенькое.
Изучив календарь стартов, остановился на Лейденском марафоне, который проводился в один день с Eindhoven. Несколько лет назад я бегал в Лейдене полумарафон и, насколько помню, атмосфера мне очень понравилась. Решено. Регистрируюсь.
Бежать планировал без каких-либо целей по времени, как пойдет. Предсказатель формы в часах показывал финишное время 2:57:52. Но мне работать на результат не хотелось. Ведь в следующем месяце планировался какой-нибудь следующий марафон.
Форма на тот момент тоже была далека от идеальной. Дело было в октябре, а примерно с сентября меня начала доставать спина. Трейловый марафон пробежать удалось, но было понятно, что проблема имеет место быть и может аукнуться в любой момент. А за пару дней до старта помимо спины еще и ухо две ночи болело. Короче, просто выйти на старт - и то хорошо.
Марафон проводился в воскресенье 10 октября, а в субботу утром я в качестве тренировки отправился на местный паркран Schoterbos.
Утром в день марафона подъем в 6 часов. Контрольное взвешивание: 75.4 кг - многовато, перевес минимум килограмма на четыре от комфортного соревновательного веса. Завтрак. Подготовка снаряги.
Погоду обещали комфортную-прохладную, в районе +9 градусов. Без дождя и ветра. Решил надеть рукава. На ноги - Brooks Hyperion Tempo.
В 8 часов выхожу из дома и иду на поезд.
На вокзале пусто. Сажусь, еду, по дороге слушаю музыку. В Лейден прибываю по расписанию и иду в стартовый городок, примерно два километра от вокзала.
Город как и в прошлый раз уже подготовился. Развешены указатели:
И всякие баннеры:
Организаторы готовятся перекрывать улицы. Подтягиваются бегуны.
Четко по расписанию прихожу в стартовый городок. Получаю номер. На поляне установили большие тенты для переодевания, привезли души и туалеты. Играет музыка.
Разминаюсь. Совершаю ритуальное посещение кабинки (без шпиля которая):
Потом отправляюсь на старт. Старт из первого кластера. Стою руки-в-боки:
В 10 часов утра раздается выстрел и приключение начинается.
Стартую как обычно немного быстровато, темп в районе 4:10 мин/км. Ну, думаю, сейчас все быстрые обгонят и буду замедляться. Через пару километров поравнялся с девушкой, которая бежит в сопровождении велосипеда. Понятно, первая из женщин. Тут у меня, как уже бывало, включился режим помогатора - выхожу немного вперед и подстраиваюсь под темп. Через пару десятков метров есть контакт - пассажир закрепился. Работаем. Темп 3:58-4:05 мин/км. Периодически обгоняют быстрые бегуны, иногда подбираем сами.
Бежится нормально, но очевидно, что всю дистанцию в таком темпе не выдержу. Километра с девятого начинаю смотреть по сторонам в поисках другого более живого потенциального пейсера. Мимо пробегает какой-то азиатский парень с трейловым рюкзаком, но темп чуть быстрее. Явно бежит на результат. Больше никого.
Сразу после отметки 10 км немного замедляюсь и ровняюсь с чувицей:
- привет, на какой целевой темп бежишь?
- привет, ну вот этот в районе 3:58-4:00 - то, что надо
- ок, но я сейчас отваливаюсь - дольше в таком темпе не смогу
- блин, можно чуток помедленнее тогда, 4:05-4:10
- не, это тоже быстровато, я тогда просто на половине сдохну и не финиширую
- ок, спасибо
Замедляюсь до темпа 4:15 и отстаю. Через сотню метров пробую еще разок ускориться до 4:00, а то вдруг показалось, что тяжело? Но нет - не показалось. Буду добегать на расслабоне, как изначально и планировалось.
Следующие 17 километров прошли в комфортном темпе, но с постепенным замедлением с 4:15 до 4:40. Бегу, смотрю по сторонам. А то бегаешь вечно в разных местах, а что происходит вокруг не замечаешь. За первую десятку удалось немного оторваться от основной массы, поэтому дорога на некоторых участках была почти пустая. Бежишь такой мимо какой-нибудь фермы или деревни, народ сидит возле домов и прямо так активно поддерживает, хлопают, в дудки дудят. Осматривался даже пару раз, думал может толпа догоняет, но нет - никого кроме меня. Очень приятно и мотивирующе. Наверное, зрители тоже соскучились по таким веселым мероприятиям за время локдаунов.
Километра с 26-го что-то подустал. Все чаще и чаще стали обгонять более организованные товарищи, умеющие грамотно разложиться на дистанции. Но тот факт, что я бегу без плана и цели, очень радовал. Захочу - вообще пешком пойду!
И пришлось-таки. Километре на 32-м левый кроссовок начал очень сильно давить снизу на внешнюю костяшку. Блин. Прямо вообще больно бежать. Было большое желание попросить у зрителей ножик и разрезать этот дурацкий тапок. И вроде же успел в них побегать. Тридцатки, кажется, не бегал, но длительные были, и такого безобразия не замечал. Скорее всего из-за усталости просела техника, начал приземляться на пятку и мягкая подошва сильно продавливается. Короче, бегу и страдаю. И даже иду и страдаю. Так, собственно, и перемещался до 37 км - немного пробегу, немного пройду, немного пробегу, немного пройду.
На 38-м километре так и вообще ногу свело. Хорошо, что возле пункта питания. Встал там с боку и начал пить всю доступную жидкость, наблюдая за пробегающими мимо.
Когда конечность отпустило, отправился дальше. Трасса уже начала заходить в город. Вдоль дороги зрители стоят, хлопают, стремно как-то идти. Еще и подъем начался. Ползу еле-еле. Обгоняет какая-то девушка в сопровождении велосипеда. Третья из женщин. Давай, жми, говорит, чуток осталось.
В конце подъема, это примерно за 4 километра до финиша, марафонская и полумарафонская дистанции сливаются вместе. Зрителей - тьма. Нас, бегунов, - рать. Зрители из кафешек стаканами машут, музыка орет, пейсеры с шариками. Кайф. Бегу аккуратно, иногда все-таки приходится останавливаться. Помимо костяшки еще ни с того ни с сего плечо заболело.
Километр до финиша. Центр города. Узкая улица. На тротуарах кафешки со столиками и зрителями. На дороге - толпа бегущих. Метров за 500 до финиша, буквально за углом, делаю резкое движение, чтобы не врезаться во внезапнозамедлившегося человека, и сводит левую икру. Отпрыгиваю на тротуар, стою жду пока отпустит, наблюдая как дергается мышца. Народ обычно так сочувственно смотрит в такие моменты - “cramps, cramps”. Ну нам не привыкать. И не такое бывало.
Наконец отпускает и я бегу к финишу. Ура.
Получаю медаль. Выпиваю воды. В конце финишной зоны пиво льется рекой. Выпиваю половину стаканчика. Хорошо.
В финишной зоне замечаю девушку с первой десятки. С цветами и кубком:
- привет, как результат?
- о, это ты, привет. Первая! Спасибо
- отлично!
Посмотрел потом по протоколам: Verena Vogt из Германии, время - 2:48:58. Результату можно просто позавидовать. И раскладка по темпу просто идеальная - 4:00/3:58 всю дорогу.
Мой результат - 3:21:58. Вполне себе нормально. 83-й из 577 в общем зачете, 80-й из 463 среди мужчин и 25-й из 125 в категории М40.
После переодевания пошатался по финишной зоне, потом дождался семью и мы еще немного погуляли по центру городу. Что было довольно непросто :-)
По приезду домой провел контрольное взвешивание - 73.5. Всю ночь с непривычки гудели ноги. Но на следующий день уже отправился на восстановительную пробежку. Интересно, что спина вообще никак не отреагировала на нагрузку и не проявляла себя еще примерно неделю.
Что можно сказать в качестве итогов:
- марафон очень понравился - и трасса интересная, и поддержка просто сумасшедшая
- бегать без цели по времени - кайф. Особенно если бежать в ровном темпе всю дистанцию. Но я пока не пробовал
- в кроссовках для марафона сейчас все-таки хочется побольше кроссовка (в смысле побольше подошвы). Ну и бренд Brooks я для себя закрыл навсегда. А конкретно эти кроссовки сейчас в основном использую для зала, ну и на стадион иногда надеваю
- это был первый раз, когда я натер соски. И это чертовски неприятно :-)
Такая вот история.
Написать комментарий или задать вопрос можно в ветке обсуждения поста в Telegram.