Календарь стартов на осенне-зимне-весенний сезон
Календарь стартов на осенне-зимне-весенний сезон более-менее выкристаллизовывается. Как и в прошлом году планирую поучаствовать в максимальном количестве забегов из серии RunX Haarlem Cross Circuit, но есть также несколько шоссейных забегов.
Итак:
- Декабрь 1, 2019 - RunX Parkloop - один из самых понравившихся кроссов серии - сплошная трава, повороты и грунт, в этот раз побегу в шипах
- Декабрь 8, 2019 - RunX AV Haarlemmermeer Cross - также планирую в этот раз использовать шипы - в прошлом году было очень скользко на спусках и поворотах
- Декабрь 15, 2019 - RunX Phanos Boscross - самый убойный кросс из серии, на котором я в прошлом году умудрился занять второе место в категории
- Январь 12, 2020 - Egmond Halve Marathon - изначально этот полумарафон планировался для очередной попытки выбежать из 80 минут, но так как рекорд пал - буду пытаться улучшать дальше, если ветер позволит
- Январь 26, 2020 - RunX AV Suomi Beeckestijn-Cross - к этому кроссу я надеюсь подойти не в такой ужасной форме как в этом году
- Февраль 2, 2020 - RunX Haarlem Zaanland Cross - надеюсь будет такая же по-весеннему теплая погода как в этом году
- Февраль 9, 2020 - Groet uit Schoorl Run - по поводу этого забега я пока не уверен, когда-то бегал здесь 30 км, но в этот раз хочу поучаствовать в 10 км - говорят, довольно быстрая трасса (проводится национальный чемпионат), не жарко - можно попытаться выбежать из 36 минут, чтобы не ждать июля
- Март 1, 2020 - RunX Loopgroep03 Mooie Nel Cross - последний забег кроссовой серии на домашней трассе
- Апрель 5, 2020 - Marathon Rotterdam - после двух лет без марафонов чувствуется, что надо бежать. Вроде как начал тренировочный план, но следовать ему получается так себе - довольно много стартов, надо успевать восстанавливаться, бегать холмы, фартлеки с рваным темпом. На этой неделе, например, по плану шли Q1: 30 min E + 9M и Q2: 2E + 5M + 1E + 4M + 2E, но так как на прошлой неделе в воскресенье я бегал 15 км на Zevenheuvelenloop (где в тот день был установлен новый женский мировой рекорд), а во вторник у нас была довольно убойная работа на стадионе тренер настоятельно рекомендовал остаток недели либо отдыхать, либо бегать оооооочень медленно. Но я и сам как-то не был готов к 9 милям в темпе 3:59. В общем, чувствую, что готовиться к марафону я начну только в марте.
А пока расчехляем спайки и начинаем месить грязь и рвать траву:
