План тренировок Garmin
Соскучился по регулярным структурированным тренировкам.
Желание стартовать пока не появилось, но августовский традиционный деньрожденный забег никто не отменял. Поэтому решил запустить план подготовки на эту пробежку в 44 километра. Хочется пробежать ровно и без неприятных сюрпризов как в прошлом году.
На этот раз подготовку решил доверить не уже проверенному Джеку Дениелсу, а пойти по пути наименьшего сопротивления и попробовать планы от Garmin. Часы я ношу 24/7 на протяжении лет трех, так что система знает меня достаточно хорошо и по идее не должна предлагать полную чухню.
Начал на прошлой неделе в воскресенье.
Сама по себе неделя получилась достаточно интенсивной (по количеству тренировок), поэтому в ночь на понедельник испытал забытое чувство, когда все тело, а особенно ноги, гудят. Днем, заглянув в предлагаемую тренировку, с радостью обнаружил выходной.
Сегодня побегал интервалы. Немного непривычные: спринты по десять секунд с трехминутным перерывом. Порадовало, что способен разогнаться до темпа 2:30 мин/км. Но надеюсь со временем интервалы будут подлиннее. А то за такой короткий промежуток пульс не успевает подняться - догоняет только уже в момент начала последующей восстановительной части.
Интересно (и объяснимо), что на остаток недели тренировки посмотреть можно, а вот последующие недели остаются сюрпризом.
В общем, посмотрим как пойдет.
Написать комментарий или задать вопрос можно в ветке обсуждения поста в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.