Первый настоящий свимран - Lauwersmeer Swimrun 2022
Я джва года ждал этого старта! Первый раз регистрировался в феврале 2021 года, но незадолго до ивента, в сентябре, пришлось отменить регистрацию - из-за весеннего падения на велосипеде весь теплый сезон не мог плавать. Ближе к следующему лету конечность восстановилась и после пары тестовых заплывов решил, что можно рискнуть - как-нибудь доплыву.
Соревнование проходит черти где - на самом севере Нидерландов, недалеко от Гронингена. 200 км от дома в одну сторону. Поэтому как и в прошлом году записался на самую длинную дистанцию - 15 миль, соло. Маршруты разных категорий пересекаются и в случае чего всегда можно сойти. Составил сводную табличку чтобы прикинуть общее расстояние этапов. Заодно посмотрел прошлые результаты, чтобы понять за сколько времени в среднем народ их обычно преодолевает.
Это был мой первый настоящий свимран, поэтому заранее хотелось максимально прояснить все непонятные моменты. Хотя два вопроса оставались нерешенными до самого конца - разметка дистанции (понятия не имел насколько сложно будет петлять без часов с GPX чтобы не запутаться) и погода - середина сентября это уже довольно холодно, тем более на севере, и тем более в море.
За пару дней до старта пришло письмо, что ожидают холодную погоду, шторм, поэтому изменяют маршрут и сокращают все дистанции: 10 км - 9,5 км 10 миль - 14 км 15 миль - 20,5 км
С моей дистанции срезали 7 км. С одной стороны меня это расстроило, но с другой - организаторам виднее.
День старта. Утром температура воздуха +15, небо затянуто тучами. Собираю снарягу:
В дополнение к проверенной экипировке добавляю только неопреновые рукава от гидрокостюма - ни разу в них не плавал, но в холодной воде они должны быть очень кстати.
Прыгаю в машину и еду. Погода совершенно не радует - то ливень:
То просто серь:
Но иногда все-таки показывается солнце:
Доезжаю. Начался ливень. Ищу где бы приткнуть машину - парковка возле стартового городка закрыта. Нахожу место примерно в километре. Начинает подъезжать народ. Кто-то сразу переодевается в гидрокостюмы и чешет под дождем, кто-то берет сумки и идет так. Дождь затихает, и я тоже направляюсь на регистрацию.
Холодно, ветрище, но, вроде как, небо начало очищаться:
Получаю стартовый пакет - шапочка, чип и жилетка с номером:
Начинаю переодеваться, параллельно смотрю на людей - кто в чем. По сравнению с прошлым свимраном народ более серьезный - много людей с кошерными пулл-буями, в правильных кроссовках, пояса с карабинами, гидрики.
Переодеваюсь, как следует парафинюсь и выхожу на улицу на брифинг:
Организаторы что-то объясняют по поводу правил и разметки, но из-за ветра фигово слышно, плюс шапка на ушах, плюс дрожу от холода.
Брифинг закончился. Строимся на старте. Стараюсь держаться людей в синих шапочках - они с моей дистанции, если что подскажут.
Выстрел, побежали (бегу в центре кадра):
Волнуюсь просто ужасно. Еще бы, вот тут за поворотом, метров через 50 придется прыгать в эту дурацкую холодную воду…
Но нет. Поворачиваем и продолжаем куда-то бежать. А потом все дальше и дальше. Через какую-то пром-зону, потом через мост:
Какой-то марш обреченных. Наконец подбегаем к марине. Вокруг яхты, баржи какие-то. И пирс:
Блин, а как же постепенно зайти в воду, температуру проверить, лицо помочить? Эх. Ладно, придется прыгать раз уж приехал. До мутной воды примерно метр. Полетели.
Какая освежающая водичка-то! Твою же мать. Начинаю плыть вслед за остальными. Очки запотели, видно плохо, на воде болтанка. Метров через двести привык к температуре воды. Плывем, огибая пришвартованные корабли и яхты. Вода выглядит довольно грязной. Очень надеюсь, что хотя бы каких-нибудь железяк под водой нет.
Доплываем до небольшого пирса. Одна единственная лестница из цепей, на довольно большой высоте. И очередь. Балансирую на плаву, постепенно подплывая к лестнице:
Наконец удается протиснуться вне очереди (хз кто тут раньше приплыл, кто позже - за жизнь боремся, можно сказать) и не без труда вылезаю на сушу.
Так. Ну с водой разобрались - бодрящая, но плавать можно. Приключение начинается:
Ну а дальше было много беговых и много плавательных этапов. Народ рассосался поэтому пробок на выходе из воды больше не возникало. Да и выходы все были в основном пляжеобразные. Температура воды была довольно комфортная. Хотя после второго этапа какого-то дрожащего мужика лет шестидесяти отогревали накидкой из фольги, так что тут все индивидуально. Несколько раз начинался ливень, но когда ты уже в воде, то как-то все равно. Основные неудобства доставляли шквалистый ветер и волны. На некоторых этапах было ощущение, что ты на беговой дорожке - работаешь руками, а остаешься на месте. Благо в некоторых подобных местах было мелко и можно было идти. Хотя скорость получалась примерно такая же. Я в основном плыл, чтобы не забивать ноги таким power walking-ом.
С разметкой проблем не было. Хоть беговой маршрут и был запутанный, но были и указатели, и волонтеры, да и рядом постоянно кто-то бежал:
Перед заходом в воду обычно тоже стояли волонтеры и руками показывали примерно куда плыть. Вот только расстояние на глаз было прикинуть довольно сложно - вроде рукой подать, а на деле может и километр оказаться. На выходе из воды тоже стояли люди в жилетах, на которых можно было ориентироваться:
Хотя с последним плавательным этапом я лажанул: очень хорошо так подсобрал народ на предпоследнем беге (человека четыре, наверное) и хвоста перед заходом в воду не было. Волонтер показал куда плыть, я видел человека в желтом и забор-волнорез, но мне показалось выход будет по эту сторону, поэтому я нацелился вдоль берега. На деле оказалось, что нужно обогнуть барьер. Пришлось его обплывать, а это метров семьдесят от берега. Один чувак плыл за мной, и тупо там перелез. Ну и пока я возвращался меня обогнало несколько человек. В следующий раз надо быть внимательнее.
Через два с половиной часа в самый разгар кайфа наступил финиш. Выдали медаль:
Показали результаты:
Итого (протоколы):
- время - 2:33:37
- 7-й из 26 по мужчинам соло
- 8-й из 31 по м/ж соло
- 9-й из 41 если сложить м/ж соло и пары м+м, ж+ж и м+ж
Не помню, чтобы были какие-то другие гонки, на которых я жалел, что все так быстро закончилось. Сначала подумал, что где-то заблудился и финишировал слишком рано, но нет - часы показывали около 20 км пройденной дистанции. Вот реально не хватило этих обрезанных из-за непогоды восьми километров чтобы насладиться по полной.
Маршрут получился вот такой:
Пара роликов с места событий: раз, два. И ссылка на официальный фотоальбом.
Раскладка по этапам (по часам, я использовал Coros Pace 2 в режиме бега, просто делая отсечку перед началом нового этапа) была следующая: бег 1.73 - плавание 920 - бег 300 - плавание 320 - бег 880 - плавание 1.08 - бег 830 - плавание 640 - бег 3.37 - плавание 570 - бег 2.74 - плавание 250 - бег 4.46 - плавание 400 - бег 260 - плавание 720 - бег 240. Итого: бег 14810 и плавание 4900.
Надо сказать, что проплытых пяти километрах после финиша в руках не чувствовалось. Все-таки нагрузка распределяется очень хорошо - на бегу работают ноги, отдыхают руки, на плавании наоборот. В итоге не успеваешь сильно устать. Вот вечером когда лег спать меня качало очень сильно - волны. Плюс шея немного болела пару дней - когда плаваешь с буем на открытой воде и нужно смотреть вперед прогиб шеи получается довольно большой и напрягаются непрокачанные мышцы. Плавание надо улучшать.
В целом снаряга показала себя неплохо. Поначалу немного протекали очки, но затянул потуже и было норм. Пулл-буй и его крепление оказались не очень удобным. Он у меня надет на бедро, а чтобы не сползал вниз на бегу я его привязываю эластичным шнурком от кроссовка к поясному ремню. В качестве ремня использую эластичный триатлоновский пояс для номера. Короче, конструкция шаткая и на соплях.
Брал с собой несколько гелей, съел два (на 5-м и 12-м километрах). Лежали вместе со свистком в карманах шорт. Вполне удобно. Хотя если участвовать в более длинных стартах, где требуется больше питания и дополнительной снаряги, то удобнее будет с кенгурухой под гидриком.
В стратегическом плане очень не хватало информации о продолжительности беговых и плавательных этапов. А то если беговой участок длинный, то можно обойти побольше людей. А если короткий, то не гнать чтобы на нагнетать пульс. Обычно эту информацию маркером пишут на гребных лопатках. Надо будет попробовать.
По прибытии домой заказал неэластичный пояс, пулл-буй побольше и трос, которым привязываются когда бегут в паре (вдруг получится найти кого-то, кто захочет поучаствовать в каком-нибудь старте, где допускаются только команды):
Испробовать эти штуки в прошлом году уже не успел, так что буду тестировать в этом. Пару дней назад как раз зарегистрировался на Lauwersmeer Swimrun 2023. Ну и надеюсь найти и поучаствовать в еще паре стартов.
Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.