Вопрос к беговой общественности: есть ли какие-либо сервисы, которые умеют строить графики fitness-fatigue-form без показаний пульса?
Let me explain:
Ради этих графиков я целый год пользовался Training Peaks, а сейчас подписан на Strava Summit. В целом на длительных временных отрезках в несколько недель графики довольно четко отражают реальную картину: при значении формы в -10 ощущается серьезная усталость, при показаниях формы в +14 я выхожу в отличном состоянии на соревнования. Проблема только в том, что на гонки я никогда не надеваю пульсомер, так что если в этот день я полтора часа бегу на трешхолдовом пульсе strava эту нагрузку не засчитывает, график предательски ползет вниз и его показания в перспективе сбиваются, будто я и не убивался вовсе.
Что-то товарищи из Polar, к которым я очень неплохо отношусь за их сервис flow.polar.com и неплохие часы M400, не торопятся исправлять критическую багу с repeated phases. Раньше ведь как было: создаешь training target с phased сессией, внутри которой добавляешь разные фазы, некоторые из которых могут быть объединены в повторяемую группу. В итоге получаешь что-то типа: 5 min pace zone 1, (1 min pace zone 2, 1 min pace zone 3) x 15 times, 5 min pace zone 1.
На Strava есть такая интересная штука - heat map. Это когда сервис берет активности определенного типа всех пользователей и определенным цветом отрисовывает их на карте. Те места, которые пользуются наибольшей популярностью, рисуются более “горячим” цветом. Очень удобно, если хочется посмотреть наиболее приспособленные для занятия спортом места в незнакомом месте. Вот так, например, выглядит беговая карта куска Нидерландов: К сожалению, персональную карту могут строить только обладатели премиум-аккаунтов, а посмотреть хотелось. И вот сегодня случайно наткнулся на небольшой сервис, позволяющий строить такую карту по своим (а при желании и чужим) активностям.
Встал сегодня на семь минут пораньше (точнее, вместо трех раз отложил будильник только один) чтобы попробовать 7-Minute Workout. Вот так выглядит комплекс упражнений:
Что могу сказать - бодрит. И вполне нагружает. Посмотрим как пойдет дальше. Вроде бы всего семь минут в день, а ведь это намного больше чем ноль минут.
Написать комментарий или задать вопрос можно в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.
Решил немного сходить на сторону и изменить старому-доброму RunKeeper’у, которым пользуюсь уже давно - с мая 2009 года (если верить логам на сайте). При помощи tapiriik.com импортировал все свои 283 активности в Strava.
Сайт выглядит, конечно, посвежее в плане интерфейса, всякие статистики-шматистики есть. Пока настраивал профиль заметил, что там можно указать используемую снарягу, например, кроссовки. И сервис может прислать уведомление в тот момент, когда намотаешь в них определенную дистанцию (в среднем запас хода у беговой обуви где-то 500-800 км).
Вчера в очередной раз запустил iTunes под виндой с намерением продаунгрейдить iPhone на прошивку 3.1.3 с тормознутой iOS 4. Но увидев, что выпустили апдейт 4.0.2, решил дать еще один шанс.
После установки немного пощелкал и позапускал нативные приложения, и показалось, что работать агрегат стал немного пошустрее. Решил заинсталлить RunKeeper, который я снес месяц назад из-за того, что в нем перестал работать GPS после серии апдейтов приложения под новые возможности iOS 4.
