В предыдущих сериях: в этом сезоне в рамках подготовки к своей первой полудлинной дистанции триатлона я вступил в триатлонной клуб и выступал в серии командных стартов во втором дивизионе северной Голландии. Всего было пять стартов, в четырех из которых я участвовал. Этот краткий рассказ о последнем.
Итак, финальным стартом сезона была гонка формата двойной супер-спринт, проходившая в городе Nijmegen. Двойной супер-спринт включал в себя следующие этапы: плавание 300 метров, велосипед 6.
Какое-то время предлагали мне поучаствовать в ежемесячном забеге на легкоатлетическом стадионе клуба AV Haarlemmermeer. Мероприятие обычно проводится в первый понедельник месяца в 8 часов вечера в весенне-летний и осенний сезоны. В конце прошлой недели напомнили в очередной раз - последний забег сезона, пойдем, приз выиграть можно на дистанции 3 или 5 км. И тут так совпало, что ребенка не нужно было везти на тренировку по таеквондо - решено, надо ехать.
Wings For Life World Run - мероприятие, на которое я облизывался уже пару лет, но оно все время совпадало с весенними школьными каникулами и отпуском. Но в этом году повезло.
Подготовки не было - забег проводился через месяц после марафона Amstelveen поэтому я рассчитывал на неплохой результат за счёт оставшейся физической формы. На сайте был калькулятор, согласно которому выходило, что если я буду бежать с целевым темпом прошедшего марафона, то смогу пробежать чуть больше 50 км, ну а для марафонской дистанции достаточно было держать темп в районе 4:25 мин/км.
Этот год получается очень насыщенным - в каждом месяце по одному беговому старту. Конечно, можно регистрироваться и на большее число забегов, но мне нравится каждый раз выкладываться по полной, а не просто участвовать ради фана. В общем, забегов много, но без триатлона этот сезон оставлять не хотелось, так как прошлогодний старт мне очень понравился. Семья как раз уезжала на каникулы в конце июля, поэтому было немного времени потренировать плавание и велосипед.
Dam tot Damloop - по-настоящему один из самых массовых забегов Нидерландов. В этом году на все категории было зарегистрировано около 50 тысяч человек. Поскольку в прошлом году все слоты были раскуплены буквально за 20 минут, то в этом году решил не рисковать и зарегистрировался при первой же попавшейся возможности - в команду от организации. Дистанцию выбрал, конечно же, 10 миль (16 км).
Предварительно поговорил с коллегами по стадиону. Один более быстрый товарищ сказал, что уже несколько раз пытался выбежать из часа, но не получалось - очень много людей.
Ok, супер короткий, супер свежий отчет о вчерашней гонке - VTM Loop 10k, которая планировалась как реванш за провальный Grachtenloop, на котором в свою очередь я планировал побить свой личный рекорд на 10 км в 38:03, установленный на Vondelparkloop в январе этого года.
План был предельно прост - из 38 минут, желательно со средним темпом в 3:45 мин/км - это мой нынешний target pace на 10 км, в котором проходит довольно много работы на треке по вторникам.
