Отпуск. Уместил немного велосипеда и четыре беговых дня. Всего активностей на 7 часов и 8 минут. Велосипед — 48 км за 2 часа 39 минут. Бег — 57.3 км за 4 часа 29 минут.
Понедельник 4 мая. Ездили с семьей на велосипедах в кемпинг у моря. Почти 9 км туда и 9 км обратно. В кемпинге я, воспользовавшись ситуацией и чтобы не создавать толпу, оторвался от коллектива и прокатился кружок в дюнах.
Неделя on-call support на работе, поэтому беговые маршруты получились довольно однообразными. Хотя как истинный любитель циклических видов спорта я не имею ничего против бегания по кругу даже небольшого радиуса. Как результат — три тренировки на Mooie Nel, одна тренировка в 8 кругов на Schoterbos и напоследок десятикилометровый забег в 26 кругов по лужайке. Всего получилось 62.4 км за 4 часа и 50 минут. Также на эту неделю выпала годовщина моего экспериментального отказа от алкоголя.
Примерно месяц назад, не дождавшись буквально полутора недель анонса нового iPhone SE, купил iPhone 11. Мой четырехлетний iPhone SE уже полгода подавал признаки скорой смерти — при попадании прямых солнечных лучей на экране начинали появляться полоски и он переставал реагировать на касания, плюс катастрофически не хватало памяти.
Я довольно долго гнал от себя мысль о том, что однажды у меня просто не будет выбора кроме как купить себе телефон-лопату. И вот этот момент настал.
На этой неделе, оказывается, проходил виртуальный забег на 5 км — Corona Solo 5km, про который я узнал только вечером в субботу. Знал бы заранее — спланировал бы тренировки немного по-другому, а так получилась стандартная тренировочная неделя, разбавленная двумя велозаездами. Бег — 54.4 км за 4 часа и 8 минут. Велосипед — 45.8 км за 1 час и 48 минут.
Понедельник 20 апреля. #StayHome
Вторник 21 апреля. Виртуальная тренировка KAV Holland.
Хорошая тренировочная неделя с двумя качественными тренировками. Общий объем — 57.7 км за 4 часа и 29 минут.
Понедельник 13 апреля. #StayHome
Вторник 14 апреля. Отличная погода для виртуальной тренировки KAV Holland — солнечно, +9 градусов и вполне сносный ветер. В программе — 6 раз по 5 минут с отдыхом в 1 минуту трусцы между сериями. Серии 1, 2, 4, 5 — в целевом темпе на 10 км (3:35 мин/км в моем случае).
Короткая рабочая неделя, прекрасная погода, довольно большой беговой объем — 70.6 км за 5 часов и 30 минут.
Понедельник 6 апреля. #StayHome
Вторник 7 апреля. Виртуальная тренировка KAV Holland. Программа была следующая — разминка 10 минут (но не больше 2 км), затем 8 минут в темпе 10 км, затем 6 минут в темпе 10 км, затем 4 минуты в темпе побыстрее и напоследок 2 минуты в еще более быстром темпе.
