Все идет по плану

Закончилась седьмая неделя тренировок по плану от Гармин. Готовлюсь к деньрожденному забегу в конце августа.

Сейчас пиковая фаза, и на этой неделе набегал непривычно много - 85 км.

В целом, искусственный интеллект внушает доверие. Нагрузки растут постепенно, так что по идее должны усваиваться хорошо.

В начале недели просматриваю запланированные тренировки чтобы настроиться. Обычно в календаре две интервальные (в районе вторника и пятницы) и длительная в субботу. Но, к сожалению, в 80% случаев за день до интервалы заменяются на обычные кроссы в медленном темпе. Пока не полностью понимаю из-за чего. Стопудово влияет сон. Плюс иногда не выдерживаю назначенный темп тренировки и бегаю чуть быстрее/дольше. Но не настолько, чтобы так кардинально менять план. Возможно, влияет оценка, которую даю после каждой тренировки - по ощущаемой нагрузке (легко/тяжело) и общему настроению (норм/силён/волчара). Немногочисленные дни отдыха обычно совпадают с самочувствием. Это хорошо. Со второй недели переключился на режим занятий по темпу вместо пульса. Пробежки на низком темпе (5:10/км) даются довольно легко. А один раз так и вообще всю тренировку остоял на темпе 6:20/км, как и было предписано.

Через неделю начинается отпуск, так что не уверен, получится ли четко следовать плану. Будем стараться.

Написать комментарий или задать вопрос можно в ветке обсуждения поста в Telegram. Подпишись чтобы не пропустить следующий пост.